歡迎來到@高興養生說，今天給大家介紹保健必做，很重要的三個穴位，每天按揉5分鐘，保健又長壽。
第一個穴合谷穴，
- 命名
這個穴名出自《靈樞•本輸》，也稱虎口，屬於手陽明大腸經，原穴。它是古代全身遍診三部九部位之一，即中地部，以候胸中之氣。
因為它位於大拇指與是指之間的陷凹處，猶如兩山之間的低下部分。 拇指與食指的指尖相合時，在兩指骨間有一處低陷如山谷的部位，所以稱“合谷”。
虎口是指手張開之後它的形狀就像大大的虎口一樣。
標準取穴
手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處，即是此穴。
【按摩合谷穴位的作用與好處】
合谷穴被稱為萬能穴，所具有的功效是非常多的，比較常用的功效是止痛，調理腸胃功能，如果有腸胃不適可以按摩此穴位。
抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。
運用經驗
補充腸道氣血，大腸經原穴，本穴物質由三間穴的水溼雲氣而匯聚，性溫，量大，所處範圍廣，可當擔起充補大腸經整條經脈的作用，故為大腸經原穴。
緩解腹瀉，降逆止嘔吐
嘔吐的多因腸胃道疾病所致，如過量飲酒，食用了酸腐變質的食物，受涼等。合谷穴屬大腸經，大腸經與足陽明胃經相接，因此按摩該穴位能安和腸胃，降逆止嘔。
降血壓
高血壓患者用食指，拇指挾住按揉合谷穴，按揉時緩緩呼氣，每隻手的合谷穴按揉2到3分鐘，左右手交換按揉4到5次，這樣可以使興奮的神經得到抑制，堅持長期按摩，可以起到明顯的降壓效果。
增強免疫力
合谷穴還有宣通氣血，扶正祛邪之功效，可以增強人體免疫力，按摩刺激合谷穴對血細胞有雙向調整作用，並可增強正常人白細胞吞噬能力，從而起到預防疾病的好處。
第二個穴內關穴
命名
內，內部，關，關卡；“內關”是指心包經的體表經水由此穴位注入體內。本穴物質是間使穴穴傳來的地部孔隙從地之表部注入心包經的體內經脈，心包經體內經脈經水的氣化之汽無法從本穴的地部孔隙外出體表，如同被關卡阻擋住了一樣，所以名“內關”. 也稱陰維穴。
標準取穴
位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。
【按摩內關好處】
寧心安神、理氣止痛；幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈、心痛、暈車等。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等。
第三個穴足三里穴
命名
足三里是胃經的合穴，也就是胃脹精氣功能的聚集點，主治腹部上、中、下三部之症，因此名為“三里”。此穴位於人體下肢，為了和手三里相區別，所以稱為“足三里”。
標準取穴
外膝眼（犢鼻）下3寸，距脛骨前嵴1橫紋，當脛骨前肌肉上。正坐，屈膝90度，手心對髕骨（左手對左腿，右手對右腿），手指朝向下。無名指端處即是該穴。
【按摩足三里作用】
局部疏通經絡，治療膝脛疫痛，下肢不遂，腳氣。內聯臟器，有緩解胃痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，消化不良，洩瀉，便秘，痢疾，疳疾，水腫，喘咳痰多，乳癰，頭暈，鼻疾，耳鳴，心悸氣短，癲狂，妄笑，中風。
經驗證明常年按摩這三個穴位能起到很好的養生作用
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