妊娠纹是生完孩子的妈妈们一般都会出现的，因为在怀孕的时候，孩子不断的生长，使妈妈们的腹部伸张，皮下的很多胶原纤维就会松弛，使皮肤看起来皱巴巴的，形成疤痕形式的妊娠纹，妊娠纹一旦形成，自然的完全消除是不可能了，但是随着时间推移，颜色会变浅。所以我们要对肯为你生孩子的女生好一些，千万不要做对不起她的事。
那么我们在怀孕的时候怎么样有效预防妊娠纹呢？
怀孕期间注重营养均衡就好，不要过多去补，建议体重控制增长不超过13千克。
1. 可以养成正确的喝水习惯
早晨喝一杯温开水，开启肠胃，打开身体状态，排出体内的垃圾。一天当中也要注重使用少次多喝的喝水方式，持续给身体补水。
2. 饮食习惯
怀孕期间多吃蔬菜水果，少吃含糖高的食物，牛奶选脱脂奶。
3. 保持营养均衡
怀孕期间避免摄入过多的碳水化合物和过剩的热量，这样会导致体重增加过多，增加身体负担。
4. 适量运动
怀孕期间并不是不可以运动的，是不可以剧烈运动，适当的有氧运动有利于自身和胎儿健康。
生孩子之后怎么样去除妊娠纹呢？
1. 使用滋润肌肤的母婴护肤品
生完孩子之后或者怀孕期间，感觉到肚皮的变化，可以使用护肤品进行调养，降低妊娠纹带来的影响。
2. 按摩
可以使用精油进行按摩，增加皮肤的弹性，保持肌肤的滋润，不要过度的拉伸皮肤，可以预防和淡化妊娠纹。
3. 跑步运动
跑步可以加速身体新陈代谢、排出代谢物垃圾，将脂肪消耗转化为肌肉，可以有效的淡化妊娠纹。不喜欢跑步的女生，可以做一些其他的有氧运动，效果也是一样的。
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