妊娠紋是生完孩子的媽媽們一般都會出現的，因為在懷孕的時候，孩子不斷的生長，使媽媽們的腹部伸張，皮下的很多膠原纖維就會鬆弛，使皮膚看起來皺巴巴的，形成疤痕形式的妊娠紋，妊娠紋一旦形成，自然的完全消除是不可能了，但是隨著時間推移，顏色會變淺。所以我們要對肯為你生孩子的女生好一些，千萬不要做對不起她的事。
那麼我們在懷孕的時候怎麼樣有效預防妊娠紋呢？
懷孕期間注重營養均衡就好，不要過多去補，建議體重控制增長不超過13千克。
1. 可以養成正確的喝水習慣
早晨喝一杯溫開水，開啟腸胃，打開身體狀態，排出體內的垃圾。一天當中也要注重使用少次多喝的喝水方式，持續給身體補水。
2. 飲食習慣
懷孕期間多吃蔬菜水果，少吃含糖高的食物，牛奶選脫脂奶。
3. 保持營養均衡
懷孕期間避免攝入過多的碳水化合物和過剩的熱量，這樣會導致體重增加過多，增加身體負擔。
4. 適量運動
懷孕期間並不是不可以運動的，是不可以劇烈運動，適當的有氧運動有利於自身和胎兒健康。
生孩子之後怎麼樣去除妊娠紋呢？
1. 使用滋潤肌膚的母嬰護膚品
生完孩子之後或者懷孕期間，感覺到肚皮的變化，可以使用護膚品進行調養，降低妊娠紋帶來的影響。
2. 按摩
可以使用精油進行按摩，增加皮膚的彈性，保持肌膚的滋潤，不要過度的拉伸皮膚，可以預防和淡化妊娠紋。
3. 跑步運動
跑步可以加速身體新陳代謝、排出代謝物垃圾，將脂肪消耗轉化為肌肉，可以有效的淡化妊娠紋。不喜歡跑步的女生，可以做一些其他的有氧運動，效果也是一樣的。
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