天氣漸漸變涼，勞累一天回到家，最舒服的就是坐在沙發上，舒舒服服的泡一下腳。
泡腳原理
俗話說：“人老足先衰，養人需護腳。”
中醫認為，足部是脾經、肝經、腎經的起點，胃經、膽經、膀胱經的終點，足踝以下有66個穴位，他們與全身藏獨經絡密切聯繫，有調暢身體氣血、扶正固衛的重要作用。
什麼體質該怎麼泡腳
1、痰溼體質
痰溼體質的表現
1、面部皮膚油脂較多
2、多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩
3、喜食肥甘甜喝飲料、奶茶，不喜歡喝水。
因為脾是生痰之源，脾失健運，痰溼內阻，不能讓心腎交融！
這個時候主要是用溫膽湯來祛溼化痰。
原料：
茯苓30g、陳皮6g、法半夏9g、竹茹6g、枳實6g、炙甘草6g、乾薑5片、紅棗1枚。打成粉30g裝一小包，直接丟進去泡腳就好。
2、寒溼體質
寒溼體質最明顯的表現就是：
1、舌苔，舌苔又厚又白。
2、手腳，手腳容易涼涼的。
3、再看面色，面色發黃發暗甚至發黑。
4、腿部容易水腫，皮膚鬆弛，臉上容易長斑長痘
5、看大姨媽，容易痛經，除一兩天外，經血色深，經期容易拉肚子
在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛溼散寒。花椒泡腳幾天後，如果感覺原來的病症消失，就停止幾天
祛溼效果最好得花椒就是生長在溼氣最重得地區。
原料：
花椒25g（陰虛的人慎用）
3、溼熱體質
溼熱體質最明顯的表現就是：
1、面色發黃、發暗、油膩
2、牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅
3、皮膚易生痤瘡，經常口乾、口苦、口臭、汗味大、體味大
4、便燥結或者黏滯不爽，大便異味大，臭穢難聞
5、女性帶下色黃，外陰異味大，經常瘙癢
溼熱體質的人容易出油，想要去油，肥皂和洗面奶是做不到的，終歸是因為自己體內的肝膽溼熱，脾胃受到影響
我國首都國醫名師路誌正老師一般會在睡覺前大概8、9點鐘泡腳，用茵陳、艾葉煮水泡腳。
茵陳主風溼寒熱邪氣，熱結黃疸，益氣耐老。——《神農本草經》
茵陳這味好藥，在之前春天還能自己去摘新鮮的，現在秋天了，可以在藥店購買曬乾的。
因為肝膽溼熱結滯，肝木有邪，脾土就會受其所克，形成臉色發黃。
而茵陳，不會助溼邪，同時又寒涼疏散，助肝疏脾，而且對小兒黃疸有奇效。
茵陳能很好地祛除體內的溼熱蘊結，緩解因為溼阻而泛黃的臉色，泡腳的效果非常不錯。
艾葉能透裡又能達表，能把人體最深處的邪氣搜出來，然後再從體表散出去。艾葉能通行全身，尤其入肝脾腎三經。
原料：
茵陳20g 艾葉10g
4、陰虛體質
陰虛體質最明顯的表現就是：
1、身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻幹、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯
2、容易心煩易怒、失眠多夢、腰膝痠軟
3、晚上睡覺出汗，手足心發熱
陰虛的人不適合大補，滋補容易上火，所以這個時候吃火鍋吃燒烤是非常不合適的。
陰虛的朋友建議在泡腳之後揉按內庭穴
泡腳註意事項
20分鐘 30釐米 40°
20分鐘，最長不要超過半小時，舒舒服服，你想要的微微出汗和藥效吸收，還有溫經活血的效果就都有了。
30釐米，相當於沒過腳踝的三陰交，如果有條件，能達到小腿的承山穴更好，這是祛溼一個很重要的穴位。
40℃左右，水溫是熱而不燙，有些人把自己的jio都泡的皺巴巴了，這不好。
微微出汗，心平氣和，就是一次非常完美的泡腳之旅。
