下杆发力是否恰当，绝对是影响你击球好坏的关键因素。如果在下杆击球瞬间，能正确地启动下半身，恰当转胯，自然能够将击球力量充分释放，更好地提升开球距离。
但是，胯部发力的诀窍是什么？是不是只要转胯足够快，就能获得你梦寐以求的击球距离？今天，我们就来一起探讨一下，究竟怎样才算正确启动下半身，以及如何地完成转胯！
常见误区
“下杆的时候要转胯”这句话大家应该不陌生，而这句话并不代表着下杆是纯粹靠转胯进行发力的。很多球友会追求过度转胯，试图通过这样的方式获得更大的力量和距离。实际上，下杆的时候过度顶胯或者转胯并不会提高我们的杆头速度，反而会造成身体损伤等许多问题。
转胯启动
胯部动作的正确发力，是影响着击球成败的关键。首先要明确梳理自己的击球步骤，先来一个简单易学的小练习，大家可以小小尝试一下：
1. 正常做好站姿，只用单手握杆，慢慢上杆到最高点后，首先让手与胯部的距离“拉开”，感觉到自己的胯部有向左平移的感觉。
2. 找到胯部向左平移的感觉后，进行下杆击球，自然就能获得更加流畅的下杆。
3. 单手握杆练习数次之后，正常进行握杆击球，有助于那些在场下找不到发力感觉的球友迅速找回状态。
（图片来源：AlexElliottGolf）
提升练习
巧用瞄准棒，插进皮带扣并练习空挥杆。如果在练习过程中，我们的手臂以及球杆是位于身体后方的位置，则会打到瞄准棒。尽可能调控好手臂和球杆的位置，放缓转胯速度，避免碰到瞄准棒。
（图片来源：Bryson DeChambeau INS）
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