瑜伽很多好处，预防疾病，可以调节植物神经功能，也可以改善睡眠。瑜伽的很多有难度的体式，通过坚持运动，消耗体内多余的脂肪，进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的人，身材都非常好。
瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的过程中，有一些需要冥想的动作，通过冥想，提高人的反应能力、提升对外界的敏感，可以提高自身的忍耐力，提高自己的思维能力。通过瑜伽的运动，也可以改善自身对外界的焦虑情绪。做完瑜伽之后会身心放松，身体得到舒展，会得到精神的愉悦。
除了身体紧张，现代人也面临着更多的心理问题，注意力很难集中，根本没法静下心来阅读，离开网络一分钟就感觉焦虑不堪...而瑜伽的练习，需要练习者将注意力完全集中在自己的身体上。让你重新静下心来，专注做一件事情。在工作的闲暇之余，瑜伽锻炼是很好的健身选择。
图中小姐姐就是非常热爱瑜伽，一身打扮也是满满的运动感，紧身衣的搭配，吸汗又透气，经常瑜伽的缘故，身材比例被保持的很棒，整个人的精气神也是非常饱满，可见瑜伽的好处还是特别多的。
野外瑜伽不仅可以开阔视野，也能更好的拥抱大自然。景色美，人更美！
刚吃过晚饭，穿着一身运动服围绕沙滩边来一圈小跑，减龄又能保持好的身材。
深色系的穿搭，显得人很利落，热爱运动的缘故，纤细的双腿很有力量感。
对于瑜伽，你们有什么心得的呢？可以在下方评论区留言讨论。
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