現今社會如果想改變自己生活質量，我們的選擇方式會有很多種，但是在眾多方式當中最為有效而快捷的就數運動健身了。這種方式的選擇不單隻能讓身體抵抗力強大起來，而且還能塑造麴線的身形。
平淡無奇的生活，每天朝九晚六，上班下班擠成肉餅，無止境的加班等是我們平常生活中體驗最多次數的。做辦公室的也會，在外工作的也好，長期以這樣的狀態生活，身體只會越來越差！自從健身後，生活就發生了巨大的改變！現在不僅是個看臉的世界，還是個看身材的世界。
健身，把身材鍛鍊的更加結實或者性感！長期堅持健身會你會有怎樣的變化？身體會變好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。會變成美食家，動手能力越來越強，由於健身的特殊性，營養需求很高。愛好的健身的人，必定的一位美食家！抗壓能力越來越強，現代生活的壓力越來越大，而健身的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。
身體的強壯，品性的改變也讓一切壓力變為浮雲。會早起，生活更規律，健身的消耗會讓睡眠更踏實高效。魅力會增加，由於形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的範兒。
社交圈子更豐富，人生會變得更精彩。霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力。健身之後才發現，運動也是最好的保健品。讓我們遠離疾病，開懷運動。輕鬆活到近百歲，還保有健康身材，簡直了。成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。
不過在很多人眼裡，都認為健身的人群是健美先生類型的，女性也是如此。其實對於女性來說，想通過健身塑造出自己性感的身材才是最重要的。
來自韓國的林月雅，是一位非常熱愛健身的辣媽，她在生完寶寶以後，跟其他女人一樣，身材走樣。不過，她並不甘心自己身材就有這樣下去，變得肥胖的樣子，所以選擇了健身，恢復到生寶寶前的身材。
從開始她的健身計劃就設定的比較好，通過有氧運動的方式，來消耗更多的熱量。使其膚色重回少女感覺，看起來就像一個充滿朝氣的美少女！
很多女人，生過孩子以後，會把大部分時間放在照顧孩子身上。但是林月雅會擠出更多的照顧寶寶外的時間，來進行她的健身計劃。現在她已經三十歲了，但是在韓國還是有著非常高的人氣，這說明一個女人自身的生活方式和身材非常的重要！
