昨晚，依舊早早上床，打坐。女兒爬過來，把頭整在我盤著的腿上。我緩慢又輕柔地撫摸著她的頭，她的臉和身體。我喜歡這種接觸和互動，無比的親密，也無比的放鬆。不久，她便身體一翻，趴在床的一側睡去。很快，手上拿著的紙飛機便掉在了地上。我知道，她已熟睡，其實也可以稱得上秒睡。成年人，秒睡，談何容易，我不禁羨慕起她來。
我依舊盤腿坐著，我頭腦中各種念頭，各種事情，也依舊來來又去去。對於此，我全然接納，並不去懊惱和糾纏。我想，任何的念頭都是自由的，也是被允許的，更是被接納的。
我想起，臨上床前，我去給女兒倒水喝，看見先生在那兒玩著手機，我有點想說，“別玩那麼久，早點休息，熬夜傷身體”，可是我又忍住了，因為我不想去幹涉，也不想去控制，我甚至想過要刻意練習自己的無所謂，不為所動。因為，我發現了一個事實。每個人的改變，並不是因為身邊的人嘮叨和囑咐的功勞，而是一份內在的自醒和覺察。換言之，每一個人改變的力量來自於自己本身，而非外部環境和他人。有時，我們會因為某個人而渴望改變，那也是因為愛情或親情，個體內在有份想要改變的發心，而不是被人要求改變所能成功的事情。
內心的渴望，是自我改變的力量
基於這個體驗和感受，我放棄了去嘮叨和囉嗦，哪怕是一句話而已。因為，但凡我不覺察到這個點，這句話，它雖然當下是一句話，如果放在一天的時間裡，它會是被重複多次的那一句話。每當我看見他拿著手機時，都想關心、叮囑一下。於是，就變成了嘮叨，囉嗦。我其實內心是非常討厭囉嗦的。我既不喜歡被人嘮叨，更不喜歡嘮叨別人。
其實，僅僅是嘮叨，也不至於傷害人們的情感。但問題的關健是，人們往往多次重複一種語言後，難免會生厭煩，於是就會不自覺的產生情緒，如抱怨、責備、惱怒等。為什麼呢？因為覺得對方不重視我們的話，也覺得對方沒有按我們的意願行事。那顆打著愛的旗幟，背後載著滿滿的控制慾的心，便不再安分了。
我們總認為孩子要聽我的，因為我愛他，我是為他好；可是我們從來不去關照自己愛的方式是否恰當和易於被人接受；我們總以為愛人需要按我們認為的好的方式生活和作息，因為我關心他，我也是為他好；可是我們忘記了，每個成年人都是如此的自負，都有自己認為好的生活方式，彼此又是如此的獨立和個性化；甚至於，我們還會對父母有要求和期盼；我們認為他們有諸多需要改變的不良生活方式和思維模式，我們打著愛的名義，不自覺的想要改變和控制我們的父母，好像是因為關心，因為愛，因為孝順。好像，全世界的人，最好都聽我的，都按照我的意思來做，如此他們便會更好，反之，我也管不了，我也無能為力了。
可是，我們忘記了。每個人都有自己的生活，也只需要對自己負責。我們沒有必要給自己身上載入這麼多責任與重擔。自己的問題都沒解決好，還整天估摸合計著別人的事。更何況，我認為的好，不一定是他喜歡的輕鬆和舒服；我認為的好，不一定是他追求的目標；每個人都會對自己的生活有所期待，而他的期待，未必合我的心意和追求。所以，為何不給人自由，給人自由的空間和時間呢？
愛的不同，便是愛的合奏
允許，每個人按照自己獨立又個性的方式成長和體驗。這是每一個的權利，不是我特有的專利。如果每個人都享有同樣的獨立自主的權利，我們不再享受干涉和控制，評判和指責他人生活的權利，生活會變成什麼樣子？我想，一定是和諧、尊重、自由和輕鬆的狀態。於是，在關係裡，其實我們真的需要把每個人都當客人對待。這其實是正確的，也是合理的。除了我自己是主人翁以外，我之外的其他所有人都應該是客人。這是事實，難道不是嗎？
如此，我們便可放下控制，放下要求，放下“愛”，放下索取。因為，我們身邊的人，各各都是客人，有好多還是貴賓呢。我們想想，我們是如何在物質上招待客人，在心理上滿足客人的，然後，便可學會如何與關係裡的人友好相處了。
接納，別人的慢半拍和後覺悟、後成長，也接納自己的領先一步。就如同開花、結果有先有後，花期有長有短一般，每個人都有自己的生活節奏、成長週期、甚至生命軌跡，這會像流水線上生產的商品那般一模一樣嗎？不能！生命是獨一無二的，節奏、週期、軌跡、體驗也會是與眾不同的。如此，我們接納自己的一切，也接納別人的一切，相同的、不同的、甚至匪夷所思、驚愕不已的。只有不同的旋律，才會譜寫出生命的華章。
如此，我們便可獲得無限的自由。自由之下，必得自在和輕鬆，必有無限的創造性和可能性。每個人都將獲得愛的能量和自由的力量。這必定是自主的，發自內心的，從內而外的。絕對不再是外部的壓力和負擔。
尊重，彼此的當下呈現和自然的狀態。渴望被尊重，被理解，幾乎是所有人的內在呼求。著名的心理學家武志紅曾說，“生命最本質的需求，是渴望被看見。”很多時候，不是我們看不見，而是我們不願意看見，或者我們刻意屏蔽，特意忽視，直至無視。
心理學上有個概念叫選擇性注意（selective attention），是說我們只會把認知資源集中在特定的刺激或信息源上。也是說，我們通常只會關注我們想關注的，所認同的，而自動地過濾掉那些不符合我們認知，不想關注的信息。每個人都是如此，於是，便不難理解，不是我們看不見，只是我們不認同，不理解，便不想關注。於是我們會選擇性的忽視，無視對方的感情和喜好，我們更加不能理解和包容關係裡的他或她的各種當下的呈現或自然的狀態。因為我的標準不允許，不接納。
沒有看見、理解，就不再有尊重的可能性和生存空間。尊重，是一種高級的愛！這種高禮遇的愛，一定是建立在尊重的基礎之上，而等同或超越於愛本身的。所以，我們務必要撕下“愛”的偽裝和麵具，重新思考愛的定義和方式。先學會尊重，尊重生命本身的性質不同，尊重當下呈現出來的事實，也尊重每個生命卸下面具後最輕鬆、最自然、最真實的狀態。它就是這樣子的，你也依然能接受和允許嗎？
試問自己，我可以嗎？我願意嗎？如果不可以，如果不願意，為何又如此期待被人貴賓一般的對待和接納呢？所以，先學著從主人翁的姿態開始，先從自己的改變開始。因為自己的改變和行動，可能換不來同樣的待遇，但卻可練就一顆博大又博愛的胸懷。如此，世界待我如何，我都不為所動。因為我心裡，念裡都是，我將如何待人待世界，而非他人如何待我。
如此，便可釋懷，便可自在。最後，我真的還是想要強調一下，絕對不是嘮叨和囉嗦，打坐，是感受自己，連接自己的不二法門。
愛的體驗，超越愛的行為本身
