酣睡一覺醒來
本來應該是精力充沛，神清氣爽
整個人也會輕鬆不少
但是嘴巴里卻是又苦又幹
破壞了早晨的好心情
為什麼有的人睡醒之後嘴苦嘴幹呢？
01.口腔疾病
口腔疾病有可能引起這種情況，例如牙周炎、齲齒等問題就是因為日常口腔清潔不乾淨，導致口腔內細菌超標，因而引起口苦以及口臭，此時應到口腔科就診。另外，上火會導致口腔潰瘍等問題出現，也會引起口苦的情況出現。
02.肝膽問題
中醫認為，口乾口苦是肝膽火旺的典型症狀。當人體的肝臟功能出現問題時，體內的代謝物、毒素、垃圾就不能及時排出，從而引起口苦。另外，膽囊炎、膽結石的病人，也會因為膽汁流通不暢而引起口苦。
03.精神性口苦
工作壓力大、精神高度緊張、生活作息不規律、經常熬夜、睡眠不足、吸菸酗酒、缺乏運動、打呼嚕、張口睡覺等也會引起口乾、口苦的現象出現。
04.消化不良
攝入過量的食物，人體消化不良時也會引起口苦的情況。大量的食物攝入加重腸胃的負擔，食物消化不良，產生氣體並反流回口腔中，所以出現口臭和口苦的情況。食管炎、慢性胃炎患者，更容易出現此情況。
如何有效預防？
1、養成良好的生活習慣
不熬夜，早睡早起，保證每天有充足的睡眠。戒菸戒酒，香菸和酒精會傷害我們的肝臟，影響身體排毒，導致口苦的情況出現。
2、適當做運動
加速身體新陳代謝，促進血液循環，增強身體的免疫力，預防疾病的發生。做完運動之後，適當喝水，有利於促進尿液排出，將毒素、代謝物排出體外。
3、保持均衡的飲食
在飲食上，應避免辛辣、油膩、高鹽等食物的攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素的食物，促進腸胃蠕動，幫助消化，避免消化不良的現象出現。
4、注意清潔口腔
日常生活中，應注意清潔口腔，養成早晚刷牙的習慣，尤其是在食用甜食之後，更需要清潔口腔，避免齲齒。
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