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“普拉提思维”是解决沟通问题的有利工具
“妹妹已经到了可以和妈妈一起练普拉提的年纪了，当我第一次看到这个儿童普拉提床，就想着要带妹妹来练一次，今天终于如愿了”这是孙俪在2019年她微博里发过一条动态。不止“娘娘”，王菲、刘嘉玲、张歆艺等明星都通过各种方式表达了对普拉提的喜爱。
普拉提是什么呢？
它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围与活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体骨骼及肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提既不像撸铁那么硬朗，也不像瑜伽那么柔美，她更像二者的完美融合。孙俪曾说：“普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法”。普拉提通过锻炼深层肌肉，以及改变身体各个关节的排列，来改善体态，达到塑性的效果。
普拉提的核心是一种控制术。它的创始人Joseph H.Pilates先生说：“控制术是建立在有依据的科学原则上，所以控制术的科学和艺术将永远长存。”
今天要给大家介绍的“普拉提思维”是一种控制学的艺术，看看它如何解决职场的沟通问题。
当老板的观点和自己的观点不一致时，你会怎么办？
- 有的人去批评，去指责，把责任想办法推到别人身上；
- 有的人遇到困难就躲起来，想通过逃避让这件事彻底的过去；
- 还有的人一直在忍受，嘴上不说，但心里不爽，和老板貌合心不合。
大多数人通常会采用进攻、逃避或者忽略的方法来面对棘手的问题。
简单的说就是打得过就打，打不过就跑，不能打也跑不了，就忽略它的存在。而这三种方式，事实上都不是最好的方式，只是人类求生存的本能。
但如果你习惯了使用这些本能，就会把它运用到生活中的各个地方，变成处理问题的习惯性模式。比如遇到婚姻问题，有的人会选择无休止的争吵；有的人会果断离婚；而有的人会告诉自己，婚姻只是搭伙过日子，为了孩子，委屈也要生活在一起。
所以，如果不想停留在这些原始的应对本能上，面对困难，我们到底应该怎么办？
本文将向从三个维度，帮助你运用普拉提思维，来解决职场中的沟通问题：
- 安全的环境，才能畅所欲言
- 控制情绪，而不是被情绪控制
- 赞美是一门艺术
02
安全的环境，才能畅所欲言
普拉提主要以器材运动为主，许多器材都采用不同大小和张力的弹簧，在不同的高度和角度固定在支架、横杆和挂钩上。如果对器材使用不熟悉，很可能会在运动中受伤，所以为保证训练安全，普拉提课程大多采用私教教学或者小班授课，方便老师照顾到每一位学员的安全。
营造一个安全的气氛，在职场沟通中也显的极为关键，有了足够安全的氛围，才能随心所欲地和对方讨论问题。
如何才能营造一个安全的沟通氛围呢？
试想一下，你的老板正在召开一个新产品的研发讨论会，你认为这个产品不适合研发上市，你应该怎么办，
选择一：当面表示反对，把老板惹恼？
选择二：沉默接受对方的错误，不管谁会为此遭殃？
①强调共同目的
如果直接表示反对，老板很可能会被情绪左右了头脑，认为你是针对他。你也可能为了证明你不是针对他，而开启了进攻模式，沟通气氛立刻紧张起来。并且根本没有办法继续下去。所以在这个时候，你该做的并不是立刻表示反对，而是要强调对话的目的。
科里·帕特森在《关键对话》中表述，强调对话目的是要先问自己几个问题：
我希望为自己实现什么目标？
我希望为对方实现什么目标？
我希望为我们之间的关系实现什么目标？
要想实现这些目标我该怎么做？
问自己这些问题是为了在沟通之前要搞清楚自己的真正目的是什么，并且控制好自己，不因为情绪冲动而做选择。
你的目标是提醒老板注意新产品上市可能会产生的风险；你希望老板不管上市什么产品都会大卖；你们共同的目标是公司能赚钱，老板有钱赚，你也有钱发；那么为了这个目标，你应该百分百坦诚和百分百尊重的去和老板进行沟通。做到这些，相信你的老板也能好好和你沟通了。
②做个双核的对话人
做一个双核的对话人。《关键对话》中也谈到过此观点。人在沟通时，应该有两个核同时工作，一个核负责处理谈话的内容，一个核负责处理谈话的氛围。处理氛围的核要永远优于处理内容的核。 当出现沟通气氛不太对时，首先停掉谈话内容核，用气氛核先恢复谈话气氛，气氛恢复以后，再继续谈内容。
《中国合伙人》里黄晓明、邓超和佟大为去美国在当地考试机构谈判，上半场非常艰难，当美国人说“你们要向我们赔偿千万美金！”的时候，黄晓明情绪非常激动地说：“凭什么！”，双方火药味十足。如果按这个趋势谈下去，最终的结果就是打官司，最终很容易败诉。这时候，佟大为说了一句：“先休息一下吧，去吃饭”。
吃完饭回到谈判桌佟大为送了美国人一盒月饼，“为什么送月饼？”佟大为乐着说：“一会要是谈的不好，我拿这个月饼砸你的头”，美国人听完哈哈大笑，气氛就此缓和了。
缓解气氛还可以用道歉的方法“抱歉，我刚刚的话可能不太准确”；“对不起，我没控制好情绪”等等。
如何让对方畅所欲言，营造安全的气氛非常重要，保证沟通的环境，一方面要关注双方共同的目的，另一方面要做个双核的对话人，时刻关注沟通的气氛。双方都感到足够的安全，才能放心开展沟通。
03
控制情绪，而不是被情绪控制
普拉提的核心就是身体的控制力，而这控制力不但需要增加自身对力量的掌控，更需要与呼吸相配合。
职场中也经常面对愤怒、恐惧或受伤的情况，这个时候又不得不进行沟通，怎么控制自己的情绪呢？
红红是一位文案创意人员，她与同事小马刚刚和老板开完创意审核会议，在会议上两人应当共同演示一起构思的创意。令人气愤的是，红红会间出来休息了一下，小马趁这个工夫自己完成了演示，把两人共同提出的策划说成是自己的功劳。等老板询问红红的意见时，她已经没什么好说的了。这件事让红红感到既屈辱又愤怒。她认为小马把她的功劳据为己有并让自己成了无足轻重的人。
“你想要那份打印文件是吧，没问题，要不要再给你来一杯咖啡和一块蛋糕啊？”她翻着白眼扬长而去。面对红红的风凉话和讥讽，小马感到莫名其妙。他不知道对方为什么生气，很快对这种自以为是的态度和对自己充满敌意的行为感到讨厌。结果可想而知，两人再次合作时谁都没有好脸色，这样怎么能做好工作呢？
“世事本无好坏，皆因思想使然。
——威廉·莎士比亚”
人在产生负面情绪时，大多是因为自己的主观臆断，并且你会马上面临两种选择，一种是控制住情绪，而另一种是被情绪控制。
想做到控制情绪，需要你先暂停这一次的沟通，让自己做个深呼吸，待可以平静下来的时候，想一想你去沟通的目的究竟是什么，再问一次自己以上强调共同目的的那几个问题。
红红后来是怎么做的呢？她和小马进行了一次沟通。在准备对话的时候，她不再去想那些自己认为的想法，大胆承认自己在问题中的责任，以开放的心态和对方交流。双方坐定之后，红红不但控制住了自己的想法，而且很清楚该如何表达。
在这次健康的沟通中，小马为自己的做法向红红道歉。通过这次对话，红红得知原来小马在紧张的情况下话比较多。小马建议以后出现这种情况，两人可以分别承担半场演示工作，这样他就不会抢占红红的表现机会了。
当不再主观臆断的时候，我们便会从不健康的情绪困扰中得到解放。并且能继续返回到沟通中来。此时，我们已经从情绪的俘虏变成了情绪的主人。
04
赞美是一门艺术
普拉提是一项非语言、使人变得更美的一种艺术。而沟通的目的也是在愉悦的前提下达到双方共同的目标，如何愉悦的沟通，赞美就显得很关键。在沟通中，赞美是一门艺术。
① 如何赞美他人
现代心理学创始人威廉·詹姆斯说，我们都有一种想被人欣赏的需求。如果你满足了对人的这种需求，不仅会显得与众不同，也会变得十分受欢迎。
在赞美别人的时候，不但需要直接的表达，更需要具体的表达。比如你和同事说：“你听说我没有吃早餐，还特意去帮我买了一趟，真的让我很感动。”这样表达不但避免了空洞的恭维，还描述出了自己的感受。
你也可以在评价自己某个特点时自然地表达对别人的称赞。比如你可以说：“如果我有你这样的身体素质，肯定不会有任何问题，但我在跑完第一圈后就喘不过气来了。”这样的表达可以突出对方在某方面的能力。
称赞别人会让你看起来更好相处，更善解人意，并且更有魅力。
② 如何接受赞美
很多人不习惯接受别人的赞美，当有人过度关注自己时，还会感受到不舒服，当别人关注自己的时候，也不知道该如何回应。当我们收到赞美时，也不会像赞美别人那么直接。我们的回应方式常常是：“哦，没什么啦”；“不是这样的”：“哇，谢谢你，我爱你！”当得到赞美时，首先要相信这是真诚的，不要怀疑赞美的诚意，但也不必那么夸张。
《高效沟通的艺术》这本书里告诉我们，接受赞美的正确方式可以概括为：称赞赞美。
我的朋友穿着新买的鞋去上班，她的同事发现了，夸她这双鞋很漂亮。她对这个同事说：“谢谢你！很多人都没有注意到。”我的朋友不但很开心听到了称赞，同时她也赞美了她同事的观察力。这就是所谓的“称赞赞美”，告诉别人你很高兴他能注意到你。
比如“那个项目做得真好”，“谢谢你告诉我，我一直感谢你的反馈”。“你现在好点了吗？”“谢谢你的关心！我好多了，谢谢你。”这些都是称赞赞美。
“称赞赞美”会给你的对话增添一种积极的因素，当别人陈赞你让你成为焦点时，继续感谢他们，然后把焦点转移回他们身上。
总结：
解决职场的沟通问题时，使用普拉提思维，会达到事半功倍的效果。普拉提思维的核心是控制学的艺术，也就是在确保安全的环境下，控制情绪而不是被情绪所控制，巧妙运用赞美这门艺术，最终使沟通稳定、顺利、愉快的达成各方的共同目的。
你不可能在一夜之间改造自己的身体，但是，坚持使用这些方法去练习沟通，可能会改变你余生的生活。
