瘦卻不弱，身姿挺拔，走路帶風。在人均仙女的現在，這該是大多數女孩兒都夢寐以求的好身材。
然而，現實卻可能是這樣
這樣
還有這樣
殘酷的生活令無數仙女心碎，為了美好的肉體，或許試過瘋狂運動，仰臥起坐、平板支撐一個不落；試過拼命節食，對於過午不食、21天減肥法、哥本哈根減肥法等減肥方法如數家珍；甚至嘗試減肥藥。
不合理的減肥模式使得我們成功獲得多項如面色蠟黃、胃腸功能紊亂、掉頭髮、大姨媽出走等副作用。我們用盡各種方法卻收效甚微，當真是老天要胖我們嗎？！
其實不然，你很可能不是真正的肥胖，只是一個看起來胖的“大水貨”！
其中的罪魁禍首便是水腫，所以少吃多動的減肥聖經才對你無效。
什麼是水腫呢？
水腫是指組織細胞間隙或體腔內液體聚積過多的現象，如果這種過多的液體是蓄積在體腔內，比如說胸腔、腹腔，那麼這個時候我們就稱之為積液，例如肝硬化患者產生的腹水。
看到肝硬化，可能各位開始有些緊張，別急，並不是說水腫就意味患上肝硬化。
需要強調的是，水腫並不是一種疾病，而是一種基本病理過程，甚至只是一種生理現象。
它是在眾多疾病中，都可能出現的共同的成套的功能代謝或者是結構的變化，可以作為肝病患者、腎病患者可能出現水腫的臨床表現而存在；也可以僅僅只是一種生理現象，比如我們接下來所介紹的水腫型肥胖。
所以請大家記住，水腫不是一種獨立的疾病，而是一種基本病理過程或生理現象。
水腫型肥胖可能讓你擁有瘦腰粗腿的梨形身材，或者瘦削的身體卻搭配著肉肉的臉蛋，明明只有100斤的體重，卻看起來像是120斤，又或許是你遲遲不掉的體重數。
既然水腫如此惱人，我們該如何去腫呢？
首先讓我們來了解一下水腫的機制，這樣才能做到“對症下藥”。
那水腫是如何發生的呢？
正常情況下，我們體重的60%都是液體成分，我們稱它為體液。體液在我們維持機體內環境穩定、保障我們機體的物質代謝方面，具有非常重要作用。
其中40%位於細胞內，稱為細胞內液。另外20%位於細胞外，稱為細胞外液。在細胞外液中佔3/4位於組織間隙內的液體我們稱為組織液。水腫呢，正是組織間隙內的液體過多現象，即組織液過多。
在組織液生成和重吸收的過程中，水或其他一些小分子物質經過毛細血管動脈端時就穿過血管壁進入組織間隙形成組織液，大部分生成的組織液通過靜脈端迴流入血液循環，大概90%都從毛細血管的靜脈端迴流到血液循環系統，另外有10%通過毛細淋巴管迴流。而毛細淋巴管通透性較好，迴流的多是蛋白質、脂肪等大分子。
而推動這一過程的力量來自有效濾過壓，保持組織液的生成和重吸收處於一種動態平衡過程中。有效濾過壓=（毛細血管靜水壓+組織液膠體滲透壓）—（血漿膠體滲透壓+組織液滲透壓）。
那麼如果說有效濾過壓增加，也就是使組織液出來的力量＞回去的力量，自然導致組織液生成過多，進而形成水腫。
花費這麼多功夫，我們終於得出，要想消滅水腫，就得降低有效濾過壓。
而要降低有效濾過壓，還得降低毛細血管靜水壓和組織液膠體滲透壓，或者升高血漿膠體滲透壓和組織液滲透壓。
哎呦，這一長串的詞兒真是看了就頭疼，沒關係，我們來一起分析分析。
毛細血管靜水壓即血液對毛細血管壁的壓力，如果久坐、久站或長時間行走，血液囤積在下肢，血液量多了，自然對管壁的壓力也就大了，毛細血管靜水壓升高，有效濾過壓也隨之升高，自然下肢水腫。
同理，我們繼續分析，還可得出更多的結論，但礙於篇幅有限，這裡便不過多展開討論，感興趣的小夥伴們可以留言私信或者自己去尋找答案噢。
在此，我們已經為大家總結了以下幾點：
- 避免長久坐，久站，長時間行走或保持同一體位；
- 一些藥物可能導致水腫，如腎上腺皮質激素、甘草、胰島素等；
- 儘可能清淡飲食，攝入過多鹽分也會導致水腫；
- 可以嘗試紅豆薏米水，去腫效果槓槓滴；
- 一些女性因為雌激素的週期性變化，在月經來潮前一週或半月內可能出現水腫；
- 長時間處於高溫環境也可導致水腫；
- 最後當然是作為各類疾病的基本病理過程，如肝硬化、燙傷、右心功能不全、腎功能障礙等。
如若大家發現自己水腫可能與疾病有關，請儘快就醫！
女孩們，插上翅膀，我們就是維密天使！
男孩們，拿上盾牌，咱也不輸美國隊長！
希望大家能成功去水，重現稜角！
