这几天儿子颇有些不安宁。在家学习的时候比以往都要心神不定的，晚上也比较难入睡。我知道下周就要期中考试了，会有些紧张，但以前没见过他这样的啊，而且接连好些天都是如此。在我看来，是有些“过”了。
“妈，你知道吗？这次期中复习觉得比以前时间紧多了，下周都要考试了，数学，物理，生物，历史几门还在上新课，而且还都要考呢。我的复习计划就得老变了。感觉复习时间少，而且这学期初二的政治和历史巨难背，怕这次考试考不好了。”
这是儿子不安了，他要是能掌握好复习进度，对下周考试有信心的话，就不这样了。看得出来，儿子不是以往考试前的那种普通不安，而是有了焦虑情绪了。
心理学认为，焦虑是对即将来临的，可能会造成的威胁或不确定所产生的紧张，不安，忧虑，烦恼等不愉快的复杂情绪的状态。也是对已经发生的，对自身造成了困扰而又感到无力应对时的受挫感的表现。
青春期男孩这种焦虑情绪需要父母能够及时发现。他们在这个阶段的身体和心理都发生着巨变，对外所表现出来的也多是冰火两重天，时而忧伤沉默，时而欢喜热烈。父母们见惯了孩子的这些举止，虽说觉得与孩子沟通和理解上有些无奈，但认为也是正常的。而忽略了青春期男孩这些表象下可能就隐藏着一颗焦虑的心，父母所看到了其实是他焦虑情绪的表现，却误以为是青春期的正常现象。
& 经常性的发脾气，烦躁，几乎每天出现情绪不稳，这是不正常的；
& 总是坐立不安，心神不定，蹉手顿足，走来走去，这是不正常的；
& 长时间地无法集中注意力，这是不正常的；
& 睡眠出现障碍，失眠难以入睡，这是不正常的；
& 总是情绪低落，长时间一个人呆着，这是不正常的；
一定要关注青春期男孩的行为，上述这些不是青春期的个性，而是孩子焦虑情绪的表现。有的可能轻些，有些就表现突显些。父母如果长期忽视，可能就引起更为严重的后果。
父母需要了解孩子的焦虑情绪都可能来自什么地方，才能有效地帮助孩子。
1 来自学习上压力
孩子的主要任务是学习，当他的学习成绩处于下降趋势，而又难以扭转当前局面时，孩子是有很大压力的。这种压力又会持续影响着学习状态，学习劲头也会越来越差，反过来更不利于学习成绩的提升。这样反反复复，孩子就会陷入深深的焦虑之中，学习再无起色的话，最后则是选择放弃了。许多父母对孩子采取学习漠然的态度感到头痛，但其实在这之前，有没有观察到孩子对学习是出现过焦虑情绪的呢。
2 来自与同学老师的关系
青春期男孩都是爱合群的，喜欢与同龄人相处，也是希望在学校中能够得到老师认可和欣赏的。孩子非常注重别人对他们的看法和感受。但有时难免会出现与同学交往矛盾，或与老师之间发生误会和不愉快的事情。男孩在处理人与人关系方面是弱势的，也是少有方法的。当一直难以解决与同学关系，或老师关系的时候，孩子又很重视这种关系，就会出现焦虑情绪 。
3 来自父母家庭的氛围
男孩子进入青春期后，他们的自尊心更强，人也更敏感。如果父母对孩子太过苛求，抱有很高的期望和目标。经常指责、批评和训斥，对孩子的所做的事情总是流露出不满的情绪，那么可想而知，孩子所在的家庭环境是怎样的恶劣，孩子就不仅仅是有焦虑情绪了，他的心理健康问题都要值得关注。
焦虑情绪将给青春期男孩带来巨大的影响。因为青春期孩子的大脑皮层还没有发育完全，很难控制好自己的情绪，当有不良情绪产生时，对他们的学习，生活影响更大。
父母务必要能够观察到这种不良情绪，及时给予孩子以帮助，指导孩子走出焦虑情绪的阴影。
对策
1 提高孩子的心理承受能力
也就是平常说的受挫折能力。大家可能发现，一些在学习和生活上很顺利的孩子，当遇到困难时会更容易放弃。而时常受到过挫折的孩子，在遇到困境时更有可能努力地坚持下去。这也是我们说的“抗压能力”。
父母要帮助孩子提高受挫能力，提高抗压能力。当困难当头，压力来临时，才不能被压垮，才能更好地调整好自己的心理情绪去面对问题。
2 不要制定太高的目标
孩子都希望自己做的能够更好，父母更是希望孩子做的最好。为之制定较高的目标，当这些目标不切合实际时，孩子就无法达到要求。这种情况下，孩子难免就会出现焦虑情绪。
父母与孩子一起制定合适的，蹦一下就可以够得着的目标，小步快跑，让孩子体会成功的喜悦，去感受更多的成就感。这对孩子建立健康的情绪管理和目标管理都极有帮助。
3 父母要经常给予积极的评价
孩子都是鼓励表扬出来的，青春期男孩更是如此。你看对青春期男孩一句认可赞赏的语言时，他能够飞上天，后续更是劲头十足地去表现。
因此在与青春期男孩交流时，不要去唠叨、呵斥、批评，给予精神上的压力。即使孩子有不良的表现，也要平静地和孩子沟通，把他当作大人一样看待。
4 带着孩子经常运动，纾解情绪
运动能够产生“快乐激素”，它能够让人产生愉悦和满足的感觉，可以排解压力和忧郁。父母可以带着孩子每天去运动，比如跑步，它可以帮助孩子纾解不良情绪。
特别是到了高中，学习变得越来越紧张，更难有运动的时间，焦虑情绪更易出现。父母这时需要多陪陪孩子运动，对学习状态和情绪管理都有更好的效果。
5 和孩子多闲聊天
妈妈们为什么比爸爸们承压能力大，因为会排解压力。排解方法之一就是“说”，和这个闺蜜聊聊，与那个朋友谈谈，心里的压力就会小些了。
所以对青春期男孩也一样，父母们要多和孩子聊天，不是严肃正经的那种谈话，而是轻松愉悦的。这是缓解孩子焦虑情绪的良药。
父母需要密切关注青春期男孩是否存在焦虑情绪，及时帮助孩子去排解它。如果忽略了这种不良情绪而未采取行动，将会对孩子的成长造成严重的影响。
