大家好，我是心理咨询师尹绍雅。
A的故事：
我喜欢上了一个有男朋友的女孩儿，我很痛苦，不知道该怎么办。
其实最开始见到这个女孩儿的时候，并没有觉得她很惊艳，只是觉得是一个非常普通的女孩儿。
后来熟悉之后，就每天和她打打闹闹，觉得很开心。
可能在这个时候吧，我慢慢的不知什么时候开始喜欢上她了。
后来，她调到别的店里去了，我的心好像也跟着走了。
我很喜欢她，喜欢到她想要天上的星星我都可以给她。
但是她和她男朋友非常相爱，而且已经同居了。
虽然有点儿阴暗，但是，我真的每天都在祈祷，希望他们两个人能够分手。
其实她也知道我喜欢她。
有一天，我喝醉了，实在没有忍住，给她发了一条信息。
我问她：“假如，你和你男朋友分手了，我会不会有那么一点点机会？”
她的回答是：“不会，没有假如。”
我当时就知道我没有希望了，但是我就是喜欢她，哪怕有万分之一的机会，我都想要她，我也知道不道德，但是我中毒太深了，不知道该如何忘掉她。
我该怎么办？
回答：
其实，你头脑中非常清楚，现在你有两个选择，要么放弃、要么抢过来。
抢过来，你不相信你的能力以及你可能有一些道德标准卡住。
放弃，你好像又不知道怎么把头脑中这个挥之不去的念头扔掉。
所以，你很为难，很纠缠，而越是纠缠，这个事情就会显得越是重要，越是重要，你就越难以放下，进入恶性循环。
好的，那么我们如何解套呢？
重点：不要试图去忘记这个女孩
人都是这样，越是不要怎样，越会怎样。
我们可以想一下
如果是自己特别喜欢的女孩子，为什么要忘记呢？
如果真的特别喜欢，那大概是想起来就会嘴角上扬，想起来就会有一种很幸福的感觉吧。
你想忘记，大概是因为求而不得吧？
因为求而不得，所以感觉很痛苦，希望自己能够忘掉她，不再被她折磨。
想要忘掉她，大罗神仙也没办法，但是，不让她再给你带来负面情绪倒是有很多办法。
首先：减少思考她的时间。
你有足够多的时间去纠结这个姑娘，你是不是很闲呢？
去看看你的生活，除了追不到喜欢的姑娘，还有没有值得你花费精力的事情？
拿出更多的时间放在那些事情上面。
其次，更全面的去了解她
你现在喜欢的不是真正的她，只是幻想中的她，或者工作中的她。
只是一部分她。
真正的她，可能睡觉流口水，可能两天不洗头，也可能睡觉打呼噜。
真正的她，可能不会一直温顺好玩儿，可能会时不时陷入纠缠、抑郁当中，也可能在生气起来拿自己男朋友出气、无理取闹。
甚至，她明知道你喜欢她，还和你保持密切联系，作为追求者，你不觉得有问题，但是如果你是她男朋友呢？你会感觉怎样呢？
最后：去接触其余的女孩子。
很多人放不下一个人的原因很简单，见识太少。见到的姑娘太少。
可能你会说，你遇到过一些姑娘，但是都不是你喜欢的人，都不如那个姑娘。
那是你见到的数量还是太少了，而且，你不想去真正认识这些姑娘。
当你开始打理起自己的生活，接触更多的姑娘，你会发现，很快，你喜欢的姑娘就渐渐退出你的生活了～
爱情是一门学问，我们从来没有被教过如何做一个好的女朋友、男朋友、老公、妻子、父母，却轻易就敢踏上这条船。
自古情深留不住，最是套路得人心，爱情需要技巧，更多情感服务可私信我。
