北京時間4月17日訊：近來，中國女排姑娘們的各種訓練心得，總是被我們進行著各種細緻的解讀，而且他們的這些心得，也總是能引起我們的關注和共鳴。今天，我們也將通過里約週期的最佳自由人林莉的訓練筆記，一起感受一下中國女排自由人位置，現在的奧運備戰處於怎樣的狀態。郎導和教練組，又在用怎樣的方式，讓這個位置儘快在原有的水平線上，有一個新的增長，從而跟上中國女排網口實力前進的腳步。
相信里約奧運會時，最後的三場關鍵戰，林莉在自由人位置上的那種一傳穩定性，以及防守的頑強和顧及面積之大，讓人驚歎。把她選成自由人位置上的最佳，也是沒有任何的懸念。不過，正如林莉自己在訓練筆記中寫的那樣，自己的成長過程，有了一個之字形，現在的她，防守勝過一傳，換句話說，就在一次攻的保障環節，還稍顯遜色。也就是說，郎導經常提到的，她執教中國女排，最希望達到的，是全隊配合的流暢。希望大家的整個配合，像音樂和詩歌一樣，自然而然地從上一個環節，進行到下一個環節。
但是，近兩三個賽季以來，林莉顯然在這方面，狀態有所下滑，以至於一傳有時候起得並不夠到位，而到了二傳的調整，也會增加難度，所以到了需要進攻下球的時候，就有時候顯得不夠順暢。而一旦一次攻打不死，就有了一半失分的可能。如果再想在防反環節得分，全隊既要付出更多的精力和體力，又要承受心理上的壓力，對整支球隊奪取比賽勝利，自然也有很大的影響。從這個方面說，正是林莉的這種狀態下滑，給了王夢潔成功上位，成功中國女排第一自由人的機會。
不過，中國女排每個位置上的球員，都有一個非常突出的優點，那就是能正視自己的軟肋和短板，而且肯於為了在這些方面有所改善而下辛苦，不怕流血和流汗。於是，我們看到林莉提到她和王夢潔的訓練時，會用到“練得天昏地暗”這樣的詞句。正如林莉所說，郎導對自由人位置的訓練強度，往往都是高過比賽的強度，這樣做的目的，就是要以難帶易。表面上看起來，這種訓練甚至似乎於“刁難”，但是林莉，還有王夢潔都能明白，這並不是真的刁難，而是用超常規的方法讓兩個人的一傳能力能得到進一步提升。
正是林莉的這種描述，才讓我們更加懂得，為什麼郎導會為姑娘們近期的訓練感到欣慰，我們就單單看自由人位置，就能明白，大家的訓練難度，是比實際比賽還要困難的，姑娘們不但沒有抱怨，還甘心接受，並把這樣的辛苦當成快樂，這樣的球員，如何會讓郎導不為姑娘們感動？
當然，從林莉的訓練筆記當中，我們還發現了一點。就是郎導和整個教練組，雖然一直對大家在技術上要求很嚴格。但是，並不是一味的強求球員把什麼技術動作都要做到沒有任何瑕疵。這樣的要求也是不現實的。正是教練組給自由人組的兩位球員減壓，讓林莉和王夢潔明白：“對自己要求不能太苛刻，一傳不可能都到位，欲速則不達。”才讓他們的進步反而更加明顯。這種在技術上加壓，在心理上減壓的執教模式，也讓林莉和王夢潔擁有了更突出的技術能力，以及更強大的抗壓能力。穩定的心理素質，也成為中國女排兩位自由人持續走在世界女排同位置球員前列的一大資本。
林莉和朱婷，同樣來自於農村。父親到現在還在做著辛苦的農民工。而林莉從沒有因此而自卑，她在努力感恩著生活和生命給予她的饋贈。儘管受到參賽人數限制的原因，她和王夢潔極可能只有一個人出現在東京奧運會的賽場上，但是我們相信，最後不管誰會成為勝出者。兩位姑娘都是一樣值得我們敬重和點贊。也讓我們用林莉訓練筆記當中的一句結尾來結束我們的文章：無論結局如何，我都笑對人生……
