孕前一直担心能不能怀上，怀上后，又开始担心宝宝的遗传问题。
谁都想要自己的宝宝完全能继承双方的有优点，肤白貌美，如果有一方单眼皮、皮肤黑、个子矮？
那么整个孕期准妈妈们都过不好了，燕窝葡萄，只要有用的都会拼命吃。
其实大家也不用过于担心，我们孕期只要做好饮食对策，宝宝肯定能漂漂亮亮的，小土豆接下来就给大家介绍下可以改善的饮食吧：
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，最怕宝宝遗传到这个肤色，其实孕妈妈孕期多吃一些富含维生素C的食物即可改善。
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
母胎智力发育健康
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品。
用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。
食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
细腻肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。
处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。
其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
当然，类似于葡萄可以改善大眼睛、南瓜治疗妈妈便秘等等，这些都是非常有效的，但是也不能乱吃，要以宝宝的身体健康为主哦！
