本来约好了下班和同事小于一起吃饭，没想到快到下班了他却忙碌起来了。
我：“这个方案王姐不是一早就让你做了吗？还没弄完呀。”
小于：“小声点儿。她早上说让我下班之前给她，我想着下班还有一天呢就没忙着弄，谁知道时间这么快呀，都快下班了，我这才进行一半，怎么办呀？”
像小于这样的问题归根结底就是自身的不自律造成的。
一. 何为自律？
“自律，出自《左传·哀公十六年》，是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。是指不受外界约束和情感支配,根据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。”
根据网上的一组调查数据显示：
“目前中国有86%的职场人都患有拖延症；50%的人不到最后一刻，绝不开始工作；13%的人没有人催，不能完成工作。”
拖延的最后是让我们陷入恶性循环，也会使我们在职场上屡受挫折。而不拖延，靠的就是你的自律性。 高度自律，才能让我们在职场上游刃有余。
二. 职场上自律为何如此重要？
1.卡点工作到最后总会手忙脚乱
就像小于一样，领导早上给他的任务不到最后关头不会去做。潜意识觉得“这个任务很容易呀，搞定它还不是分分钟的事情。”，于是大脑随之又会放出一个信号“还有这么长时间呢，又不着急，先放一放，等会儿再做也来的及。”就这样工作永远在排队或在去排队的路上，直到最后快到时间节点了，在单独拉出来开始火急火燎的赶工作，这样出来的工作质量可想而知了。
总把工作拖到最后一刻，万一需要修改，还会打乱原有的工作计划，得不偿失。
2.看似不重要小事已经开始扰乱你的工作了
小吴在公司做财务，这几天上班是总是哈欠连连，黑眼圈特别重，精神状态也不好。领导让她开张发票，不是把金额搞错了，就是把印章盖错了，连续报废了好几张发票才算完成。后来才知道，小吴最近在追一个电视剧，看到根本停不下来，本来计划10点睡觉，可一看就收不住了，天天都要过了12点才入睡，导致早上起来头晕晕沉沉的，工作自然也没什么精神。
看起来微不足道的小事，任其发展就会慢慢摧毁你。
3.让自己陷入无限的焦虑之中
我在读小学的时候，有段时间要背诵语文课文，我跟妈妈讲好每天五点半起床。后来有一天闹铃没响，妈妈喊我起来的时候已经快7点了，顿时我觉得内心特别难受嚎啕大哭。为什么哭？因为在我的潜意识里这件事情本来是可以做到的，而我却没有完成它，所以我内心无比懊悔，再加上要背诵的课文没背下来心理上更加紧张焦虑。
当工作所处状态超出了你的预期不在受你把控时，内心的紧张，焦虑，不安就会接踵而至。
三. 要想成为自律的人我们可以从以下三点要求自己：
1.制定阶段性目标
告别那些听起来宏伟壮志的空头计划，制定一些触手可及的小目标。
比如你要求自己必须完成日更文，但是当你看到这个目标时，并不知道要怎么去执行。这个时候我们需要思考：01“写什么” 02“如何写” 03“素材够不够”这些问题。所以到最后，你的阶段性目标应该是：
①明确主题。
②列出提纲
③素材输出
当你看到这些步骤，是不是立刻就知道要怎么做了呢？
一个好的目标应该是可以落地实施的，一定要减少从想到做之间的距离，这样才能促使自己越来越自律。
2. 提高自我执行力
执行力是做到自律的必要条件。想要提高执行力我们可以给自己制定2点要求：
01.凡是10分钟之内能完成的事情就立刻去做，不要给自己拖延的理由。
比如领导让你打印一份文件，其实就是几分钟事情。这个时候你要告诉自己“马上做”。长此坚持下去，你会发现自己在潜意识里就会越来越自律。
02.在每个工作的时间节点上提前1小时
比如领导要求这个方案下午5点之前给他，这个时候你可以在你的规划里提前到4点完成，迫使自己把这项工作提上日程快速执行。
3. 增强自我约束力
自我约束是最不容易的事情，那么我们应该怎么办呢？
01.远离视线
平时在工作和学习时我们的娱乐产品可以先隐藏起来，离开自己的视线，以帮助我们实现自我约束。
02.当机立断
比如今天规定刷抖音半小时就睡觉。我们可以在这个时间节点设定闹钟，闹钟一响可以打破我们的抖音界面，这个时候我们就要当机立断立刻关机睡觉。
成功总是青睐努力付出的人，当你越来越自律，你会发现，你的工作会越来越顺利！你的人生，也会有许多从不可能到可能的变化……
