在今年，疫情严重的情况下，很多老师教练，都有非常大的压力。难免会出现焦虑情绪，今天就和大家聊一聊，如何帮你缓解？
我们先来说，一个明确的事实，即便是陪伴我们成长的父母，也不能完全了解我们，所以你希望交往几年的伴侣或朋友，完全懂你是不可能的，调节我们情绪的关键在于学会疏解。
今天给你分享一个情感对话法。
很简单，你可以找一个安静的房间，在脑中把困惑的问题全部列出来，放一把凳子，然后想象对面坐着一个人，把问题说给他听。
接着是最重要的一步，角色互换，也就是说你要向自己倾诉，然后用自己喜欢听到的语言安慰自己。
这不是简单的自我安慰，这个方法是近年来国外非常流行十分有效的一种释放情感的方法。
把理解自己的任务交给别人并不现实，只有疏通了自己情感才能得到宣泄。
你必须了解的最重要的关系就是与自己的关系。
今日金句：解决问题最好的方式，就是先面对问题。
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