近几年,刮起了一股热风”抗糖化”,
于是很多人开始争议,抗糖化是确实存在,还是只是智商税.
这种看不到明显效果的概念,就如”抗氧化””抗自由基”这类理论一样.
先来了解一下什么是糖化反应!
构成人体健康所需要八大营养素,
水,蛋白质,维生素,脂类,植物营养素,矿物质,膳食纤维,碳水化合物.
而糖化就是碳水化合物摄入过多导致内体存留一些没有消化掉的糖,
而这些糖将会和蛋白质相互作用产生糖化反应(AGEs),也叫糖化终产物.
而皮肤一旦糖化,将会出现各种问题.
可以做一个实验就能完全诠释糖化的过程,
在容量一样的5瓶氨基酸水溶液中,
分别添加不同浓度的葡萄糖溶液,
若加热3个小时后,就会发现浓度越高的溶液颜色越深.
这个实验说明了,
皮肤的糖越多,
糖化反应后的颜色就越深,
糖化反应产生的是褐色的物质,
随着时间的推移,
若这种物质长期聚积在皮肤中会导致皮肤暗黄,斑点等问题
糖同样也是长痘变老的元凶,
因为人体在摄入大量含碳水化合物后会引起胰岛素上升,
也会影响雄性激素的分泌,
刺激皮脂分泌和表皮过度角化,
导致痤疮并且恶化.
如果长时间摄入糖分,也会降低身体和皮肤的新陈代谢,
从而加速皮肤的衰老.
所以过多的摄入糖分不管是对身体还是对皮肤都不是太好的事情.
如何正确的抗糖化,
首先需要从饮食入手,
少吃糖含量高的食物,
少吃油炸,
烧烤类食品,
多运动.
其次在护肤过程中也需要多使用一些抗糖化的护肤品.
比如,
白藜芦醇,
维生素c,
茶多酚,
维生素E,
烟酰胺,
富勒烯
含有这些成分的护肤品都属于抗糖化类护肤品