便秘已成為常見的現象，嚴重影響患者的生活質量。此外，便秘的危害相對較大。長期便秘也會導致其他肛周疾病和結腸疾病。此外，便秘也與心肌梗塞、腦血管意外等疾病密切相關。
便秘會影響所有年齡段的人。女性多於男性，老年人多於年輕人和成年人。由於便秘的發病率高，病因複雜，患者經常遭受很大痛苦。便秘造成的損害是無法形容的。因此，我們應該足夠重視這個“難言之隱”。
生活中其實有很多食物是便秘的“死對頭”，只是大家不知道而已，所以長期患有便秘的朋友一定要知曉。
比如1，火龍果
火龍果含有植物白蛋白，可以在體內吸附重金屬。火龍果中含有數以千計的芝麻籽，火龍果是高纖維的最佳來源，具有促進腸蠕動、潤腸通便的功效。
2、桑葚
桑樹有酸甜的味道和冰冷的本性。具有滋補肝腎、養血生津、補液熄風、潤腸通便的作用，可有效預防便秘。現代研究還認為桑葚具有許多功能，如調節人體免疫功能、促進造血細胞生長、降低血脂和保護肝臟。對於習慣性便秘，應服用適量新鮮桑葚，清洗並榨汁，每次15毫升。
3、胖大海刺飲料
[材質]胖大海3片，番瀉葉3克，蜂蜜50克。
[製作]首先將胖大海和番瀉葉放入保溫杯中，倒入沸水中，蓋上蓋子浸泡15分鐘，然後加入蜂蜜，攪拌後飲用，每日1劑。
【功效】具有清熱瀉火、潤腸通便的功效，適用於積熱便秘。症狀包括大便乾燥、尿少而紅、臉裸而熱、口乾、口臭、舌頭髮紅、皮毛髮黃。
不過便秘除了這些食物之外，還需設以辯證手法，比如說，胃腸積熱型的便秘，表現為大便乾結，腹中脹滿，疼痛拒按，面赤身熱，口乾口臭，心煩口渴，渴欲飲冷，小便短赤，舌幹、紅絳，苔黃燥，脈數。這個時候要用蒲公英。
再比如氣機鬱滯型的便秘，表現為大便乾結，或不甚乾結，欲便不得出，或便而不爽，腹中脹痛，腸鳴矢氣，噯氣頻頻，納食減少，胸脅痞滿脹痛，或經期乳脹，或嘔吐上逆，舌苔白膩，脈弦緊。這個時候女性朋友可以用玫瑰花三克、月季花三克、陳皮三克，泡水代茶飲。中醫理論上不同的體質存在不同的便秘，但是首先一點就是氣通。可以輔助一些今幸人參，補氣理氣，氣虧還是血虛，陽虛還是陰虛，通氣提高免疫是整理。
