什么是“聚宝盆”
这里讲的“聚宝盆”其实就是女性的盆底，是女性最重要最值得关注的地方。
盆底由肌肉、结缔组织、神经有机整体组成。
女性盆底肌，就像一条弹簧或一张“网”，将耻骨、尾椎等连接在一起，承托和支持着盆腔脏器，怀孕生育，废物排泄和两性幸福等具有重要作用。
当然，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足......
便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。
这就是我们所说的盆底肌肉松弛，严重的话会导致压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等，直接影响到女性妈妈们的性生活质量。如下图示：
导致盆底肌松弛的原因
1.怀孕
整个怀孕过程，随着胎儿逐渐增大，盆底肌所受压力越来越大，导致盆底肌肉逐渐松弛。
2.分娩
分娩过程，盆底肌受到过度的牵拉扩展，妊娠分娩导致肛提肌去神经化，肌纤维肥大，排列紊乱。
无论阴道分娩还是剖宫产，均不可避免地造成对盆底肌的损伤。
3.腹压增加
盆底肌持续受到较大压力，容易损伤。包括长期咳嗽、慢性便秘、搬拿重物、肥胖等。
4.年龄
45岁以后，雌激素水平下降，盆底肌支持功能下降。
最好的治疗是预防，女人要健康幸福，必须有强健的“盆底”，应当从孕期就护盆，善待自己，关爱盆底，及时康复，防治后患，是明智的做法。
因此推荐怀孕期间要规范产前检查，观测盆底肌肌力的改变，把握最佳黄金时间进行盆底肌的恢复。
当然如果你错过了最佳黄金时间也不要着急和灰心，因为“亡羊补牢，为时不晚”适当延长疗程，持之以恒，也会收到良好的效果。
产后42天~产后3个月内行产后康复是恢复盆底肌的最佳时期。
益阳市第一中医医院妇产科更注重产前的盆底预防保健和健康宣教，减少分娩盆底损伤，为快速产后康复打下基础。
遵循“预防胜于治疗”的国际先进康复理念，对盆底功能障碍性的疾病开展了盆底肌的日常治疗与训练，通过“浅层盆底肌激活手法”、“提高盆底颜值之kegel运动”、“四足支撑盆底强化训练”等盆底康复治疗方式，对盆底进行治疗，改善盆底功能，从而达到治愈的目的。
（编辑zebra。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：益阳市第一中医医院 陈必文
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
