10.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
11.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
12.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好。心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙。要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹。有规律，健身好，正常生活要协调。
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
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