這段時間，微博上有個很火的話題：
#這次疫情讓你明白什麼道理#
下面點贊極高的一條回覆這樣寫道：身體健康，才是人生最大的財富。
而最近和朋友聊天，也發現這些曾經格外活躍的“夜貓子”，慢慢退出了深夜的朋友圈，作息時間逐漸規律。
“ 不敢再熬夜了，再熬身體真的要出問題了。 ”
茨威格曾在書裡寫：“一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。”
而現在，越來越多的年輕人已經意識到疾病和死神，其實並不遙遠。
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1818黃金眼節目做過一個街頭採訪，驚訝地發現：80%的90後不敢看體檢報告。
“自己覺得自己身體狀況不是很好”；
“就怕萬一看出來有什麼病”；
“怕查出什麼不好的東西”
.....
圖片來源：1818黃金眼
年紀輕輕開始怕死，不是矯情，而是真的恐懼。
還記得去年我們公司體檢報告出來，大家互相討論，一個很明顯的感觸便是：明明處在二十多歲最好的年紀，每個人身上卻都有大大小小的病症。
一個同事，以前自詡擁有“金剛不壞”的胃，現在辦公桌上卻常年放著一瓶胃藥，冷水喝不得，辛辣油膩吃不得.......每天上班第一件事，就是在保溫杯裡泡上枸杞。
無論是體檢報告，還是各種猝死生病的新聞，都在提醒著我們：我們的身體，遠比自己想得脆弱。
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那個曾經擁有“金剛不壞”胃的同事，在查出胃病後，改了個很有意思的微信背景：
他告訴我們：正是因為長時間的暴飲暴食和不吃早飯，才給原本健康的胃帶來了不可逆的傷害。
同事並不是個例，事實上，那些嚴重的疾病，大多有跡可循。
26歲被診斷患卵巢癌的姑娘周西表示：“這一年，我幾乎沒有在當天睡著過....我好像永遠放不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不了我的工作。”
說得何嘗不是我們？
總是把“年輕”“努力”“拼命”當作自己的標籤，肆意揮霍自己的身體：一日三餐，幾乎全靠外賣；已經很疲倦了，卻還拼命熬夜；精神不濟，就猛灌咖啡；黑眼圈重的可以參加比賽......
緊湊的生活確實讓我們活得精彩，可是無形的壓力也慢慢累積在體內，以滴水穿石的力道，侵蝕著我們的免疫力，拖垮我們的身體。
你有多久沒有好好睡一覺了？
你有多久沒有放鬆心情，開懷的笑了？
你有多久沒有關照自己的身體了？
......
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叔本華在《人生的智慧》中提到：
我們的幸福取決於我們的愉快情緒，而愉快情緒又取決於我們身體的健康狀況。我們的幸福十佔其九依賴於我們的健康。
每個人都不是一座孤島，家人、朋友、愛人、工作、夢想......共同構成了我們的生活。而這一切的一切，不會坍塌的唯一前提是：健康地活著。
這次疫情，給我們敲響了警鐘。
也給每個人一次全面自省和調整生活方式的機會。
只希望所有在努力拼搏的人，在你們滿滿的行程表裡，能給自己留出一點點空隙為自己的健康考慮：有時候，你只是需要一點小小的改變。
別再熬夜了
劉同說過：“騰不出時間睡的人，遲早會騰出時間來生病。”
生命並不公平。給了你熬夜的時間，就要拿走你的美貌，拿走你的健康。
睡不著的時候，不妨放下手機拿起書；深夜想不清楚的事，不妨就留給明天清晨；難得休息的時候，好好睡一覺會比報復性熬夜更舒服。
希望你健康，希望你今晚可以早點休息，希望你做個好夢。
認真對待一日三餐
林清玄說：“既然上天給了我們吃飯和睡覺的時間，我們就應該好好享受，如若不然，還不如不給我們這些時間。”
每一餐都值得認真對待，因為它是支撐我們一日又一日生活下去的基礎。
好好吃飯，是最好的治癒。這治癒不僅是心理上的，更是身體上的。
對自己好一點，首先，對自己的胃好一點。
每天做一個俯臥撐
提到鍛鍊，很多人都覺得很辛苦，立的各種flag總也堅持不下來。
那麼不妨學習斯蒂芬蓋斯的自律計劃：每天做一個俯臥撐。
“我要求自己每天完成1個俯臥撐，當然，我通常會多做幾個，這便是超額完成了.....這種能輕鬆成功並且保持成功的感覺真是太美妙了。”
從一個俯臥撐開始，到每天多增加一個引體向上，到開始走進健身房，他逐漸擁有了理想的體格，健康的身體。
希望你可以明白： 哪怕是一點點行動，也比毫不作為強無數倍。
每天喝一杯酸奶
對於酸奶，不少人的印象還停留在“只是一種零食”，然而是時候打破這種誤解了。
張文宏醫生在接受採訪時，曾強調：要攝入足夠的蛋白質，例如喝奶。
疫情期間，衛健委《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》也提到：每人每天需攝入奶及奶製品300克。還特別指出“酸奶能提供腸道益生菌，可多選”。
為什麼呢？腸道不僅是重要的消化器官，也是重要的免疫器官。而牛奶發酵之後，產生了乳酸及有益的菌群，它們都有利於保持腸道的健康。
新冠肺炎的預防和治療：“最有效的藥物是人的免疫力。”
事實上，酸奶早已成為健康生活中的必需品。不論是為了補充營養，還是為了維持正常的抗病力，每天喝點酸奶，很有必要。
近日，被譽為“夢之隊”的中國國家跳水隊，走進直播間，參與君樂寶“創新 讓生活更美好”為健康中國加油線上發佈會，共同倡導健康生活方式。
隊員們同樣指出想要健康生活，健康飲食極為重要：要注意提高自己的飲食質量，改善自己的營養平衡，除了基本的肉蛋菜，別忘了飯後來一盒含有益生菌的酸奶。
值得一提的是，在這場發佈會上，君樂寶正式成為中國國家跳水隊官方合作伙伴。
國家跳水隊代表著中國體育在世界體壇的最高水平，已誕生上百位世界冠軍，培養了郭晶晶等眾多世界級的運動員，是真正當之無愧的“夢之隊”。
而作為深耕乳製品行業25年，大家早已耳熟能詳的品牌，君樂寶堅持創新、精益求精、拼搏進取的精神，正與中國國家跳水隊不謀而合。
“持續創新的勇氣，精益求精的態度，永不放棄的精神，和優上更優的品質追求。”君樂寶乳業集團副總裁、低溫事業部總經理楊洪濱總結道，“這正是君樂寶一直所踐行的，也是我們和中國國家跳水隊能走到一起的重要原因。”
一次次的尋求突破，一次次的追求創新，從不止步。
而這一次，君樂寶又帶來了新的驚喜 —— 旗下明星品類“漲芝士啦”芝士酸奶全新升級益生菌，“漲芝士啦”芝士酸奶也是備受中國國家跳水隊隊員喜愛和推薦的酸奶。
君樂寶“漲芝士啦”芝士酸奶，可以說開創了國內芝士酸奶品類先河。
採用酸奶+芝士的搭配，十斤鮮奶提煉一斤芝士，芝士的鈣含量是鮮奶的7倍，第一口便是驚豔。
“超級順滑細膩，有濃濃的香香的芝士味兒，濃濃的芝士味兒中還有淡淡的水果味”；
“濃濃奶香，有芝士的味道，很醇厚，午後休閒時光喝上一袋酸奶，超滿足”；
“濃濃的芝士香，一點都不膩，口感也是格外細膩，愛了愛了。”
還有人發明了不同的吃法：
“可以凍著吃當雪糕，味道一級棒”；
“用來和孩子做水果沙拉，各種水果蔓越莓加上酸奶很好吃”；
“專門買來做輕芝士蛋糕的，跟奶油奶酪很搭配，做出來的輕芝士很好吃。”
口感驚豔，“好喝到想哭”的“漲芝士啦”芝士酸奶，上市不到3年賣出了10億包，不僅帶火了芝士酸奶的品類，在芝士酸奶品類的市場佔有率高達84%，備受喜愛。
今年“漲芝士啦”芝士酸奶全新升級，加入自有專利菌種副乾酪乳桿菌N1115。
為了找到優質益生菌，君樂寶科研團隊歷經9年時間，耗費五千餘萬資金，經過1115次反覆論證，終於研發出這款N1115——這也是它名字的由來。此後經歷了長達十餘年的專業臨床實驗證實，N1115益生菌具有促進腸道發育、調節腸道菌群、增強免疫、降血脂、調節血糖等功效，助力酸奶營養加倍升級。
很欣賞視頻中，楊洪濱說的那句話：
“為健康的自己加油，就是為我們健康中國加油”。
看視頻，可能很難想象，這個85後的副總裁曾經是個200多斤的胖子，而如今他的蛻變正是源於對健康的重視，不僅飲食規律起來，而且每天堅持跑5公里，他說：疫情來了，有個好身體，就有了抵抗病毒的底氣。
君樂寶自創立以來，像中國國家跳水隊一樣追求冠軍品質，目的也一直很明確：旨在為消費者提供更健康、更營養的乳製品的，助力國人營養健康，為健康中國加油。
越來越多的人選擇君樂寶“漲芝士啦”芝士酸奶，不僅僅是選擇一個增強免疫力的酸奶產品，更是選擇一種良好的生活方式，提醒自己養成日常關注健康的習慣。
所以，還在等什麼呢？
