俗话说得好病是三分治、七分养，肌肤问题也是一样的，常见的疾病如痘痘、色斑等，全是必须根据“养”和“治”一起来解决的，所以我以肌肤必须”养”来刚开始今日的话题
许多女性，尤其是年轻的女性，经常为色斑所苦恼。追求美丽是人的天性，而偏偏色斑成了很多追求美丽女孩子的拦路石，令人既可憎，又可恶。老师许多朋友经常在脸部出现色斑以后来咨询能用哪些药物来消除色斑。一些治疗药物的确在消除色斑上具有了一定的功效，如抗氧剂维生素E乳膏，阻拦深黑色素转化熊果苷霜等，这种治疗药物呢，可以影响黑色素的再次产生。
一般来说，色斑是指与人的肌肤周围不同的黑色部分。包含黄褐斑、黑斑、雀斑和老人斑等，归属于黑色素阻碍型皮肤疾病。主要是因为肌肤黑色素的提升而产生的一种普遍脸部呈深褐色或灰黑色的斑点，多见于于脸颊和额头位置，风吹日晒后加剧，常见于女士，在女性激素与怀孕和经期也是有一定的关联。
解决色斑一部曲：必须保持良好的生活方式
1、保持良好的睡眠
一般脸部色斑比较多的人， 睡眠都不是特别好，所以要消除脸上的斑点，避免黑色素沉着，重点是保持充足的睡眠。一般最好是可以每日维持良好的睡眠质量七个小时以上。
2、适度健身运动推动身体水份循环
我们还必须适度的健身运动推动我们身体的水份循环，这很重要。适度的健身运动能够让我们拥有更强的基础代谢，根据汗水的排出来带去我们身体内的毒素，另外补充充足的水分，做到一个非常好自身身体水分循环。
3、临睡前每晚喝一杯煮牛奶
我们可以在每日临睡前喝一杯热的牛奶，100-150ml为宜。一是牛奶能够推动人们拥有更好的睡眠质量。二是牛奶中带有大量的蛋白质和一些营养元素能提高身体的抵抗能力。因此每天晚上喝一大杯牛奶是个十分好的习惯。
解决色斑二部曲：保持良好的饮食结构
1、早晨起来喝一杯温水
每日适度多喝一些水，睡醒后必喝一杯水，我们知道身体的主要成分是水份，我们可以根据多喝水推动身体水循环。
2、多吃含有维生素C的食材
我们知道维生素C能够抑止和影响黑色素的产生。黑色素的转化、迁移与溶解的全过程中任何一个阶段被毁坏都是新陈代谢的功劳，可以防止黑色素沉淀造成皮肤颜色的转变，色斑的产生。假如身体身体带有维生素C，那么会阻黑色素的产生，而且毁坏早已生成的多巴酶，便会阻拦黑色素的产生，因此我们一定要多食含维生素C的食材，如新鲜的水果蔬菜、橘子、柚子、弥猴桃等。
色斑三部曲：保持良好的出门习惯性
1、出门一定要做好隔离防晒工作中
一些盆友外出既不打伞，也不涂抹防晒乳，这是非常严重的禁忌，特别是在紫外线非常强的地区。出门在外一定要做好隔离防晒工作，外面强烈的紫外线会腐蚀肌肤，刺激黑色素转化后沉定，产生色斑，因此，在出门在外一定要做好隔离防晒工作，不但防止我们不被晒伤，另外还可以防止色斑的转化形成。
2、出门应用有质量的护肤品 长期性应用不太好的，乃至是重金属污染的伪劣护肤品会导致过敏、角质层薄变的太薄，肌肤非常容易干躁，皮肤颜色发黑，非常容易引起色斑，对人体损害是较为大的，因此人们一定要辨别使用靠谱有质量保证的护肤品，那样的话能够避免因使用假冒伪劣护肤品的汞超标形成的汞斑。
