穴位在中醫裡一直是非常重要的存在，不管是針灸、艾灸還是日常的推拿按摩，都要找準穴位的。
有一個穴位，幾乎可以稱作是一個"萬能穴"，就是腿上的——足三里。
足三里是胃經的“合穴”，有調理陰陽，健脾和胃、扶正培元的功效。經常按摩這個穴位，對身體非常有好處，男女老少皆適合哦！
男人
養胃護胃
男性的工作壓力大於女性，並且應酬也多，導致大部分的男性胃功能都不太好，常容易胃疼。
當胃難受的時候，先點按足三里，由輕到重，力道慢慢的增加，持續按摩2~3分鐘，大部分的胃痛、胃不適都會得到緩解。
女人
緩解痛經
足三里能幫助女性朋友預防和緩解痛經。經期或者經期來臨前都可以按摩。
用拇指指腹稍微用力的揉按足三里，感覺酸脹最好。因為宮寒而導致的痛經，可以來艾灸足三里，效果比按揉更明顯一些。能夠幫助女性補益氣血、調經暖宮。
老人
延緩衰老
老人很容易因為全身的氣血不和或者陽氣衰落而導致身體疲憊，衰老速度增加。這種症狀可以通過敲打足三里來調整。
把手握成拳狀，每天敲打足三里5~10分鐘，感覺這個部位有酸脹發熱的感覺最好。敲打的方式最適合找穴位不太準確的老年人了，可以防病健身，延年益壽。
孩子
集中注意力
研究表明，有時候孩子的注意力不集中，脾氣不好，變身“熊孩子”是因為體內的微量元素——鋅、鈣、鎂等缺乏，或者鉛元素過高導致的。
按摩足三里，可以通過調節脾胃，從而有助於身體調節微量元素水平，糾正注意力不集中、情緒不穩定等現象哦~
最好是家長幫助孩子，每天按揉三分鐘左右就可以啦~
足三里在哪裡？
分享到:
