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剧烈运动后是不可以立马坐下来休息，若立马坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环加深机体疲劳，使人出现头晕眼花，脸色苍白，全身无力。等不良症状，严重时会发生晕厥，甚至引起猝死。在医学上称为“重力性休克”。这是因为当我们在快速的奔跑或剧烈运动时，由于下肢的肌肉活动量大大增加，因而血液的供给也随之急剧增加。下肢的毛细血管几乎全部开放，这时必须将静脉血及时的送回心脏和肺脏使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是对静脉的一种有节奏的挤压，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力的作用。如果在剧烈运动后立马停下来，那么下肢的肌肉的收缩活动就会大大的减弱，而下肢静脉就无法利用肌肉的收缩力把血液很快的送回心脏，加上血液本身的重力关系，就会使过多的血液聚集在下肢处于舒张状态的大容量血管中，造成回心血量骤然减少。而这时心脏活动水平还很高，继续把大量的血液往下肢输送，于是，一方面造成两腿淤血，另一方面导致脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而引起突发性晕厥。因此剧烈运动后，一定要做一些放松调整的活动，如慢跑、走动、活动四肢或按摩肌肉等，并不断的做深呼吸，然后缓缓的停下来。希望今天的内容能帮到大家。
