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劇烈運動後是不可以立馬坐下來休息，若立馬坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環加深機體疲勞，使人出現頭暈眼花，臉色蒼白，全身無力。等不良症狀，嚴重時會發生暈厥，甚至引起猝死。在醫學上稱為“重力性休克”。這是因為當我們在快速的奔跑或劇烈運動時，由於下肢的肌肉活動量大大增加，因而血液的供給也隨之急劇增加。下肢的毛細血管幾乎全部開放，這時必須將靜脈血及時的送回心臟和肺臟使之進行氧合交換，然後變成動脈血再輸送到全身，而運動時下肢肌肉群的大幅度收縮和放鬆，正是對靜脈的一種有節奏的擠壓，從而對下肢靜脈血迴流到心臟起到了重要的輔助和動力的作用。如果在劇烈運動後立馬停下來，那麼下肢的肌肉的收縮活動就會大大的減弱，而下肢靜脈就無法利用肌肉的收縮力把血液很快的送回心臟，加上血液本身的重力關係，就會使過多的血液聚集在下肢處於舒張狀態的大容量血管中，造成迴心血量驟然減少。而這時心臟活動水平還很高，繼續把大量的血液往下肢輸送，於是，一方面造成兩腿淤血，另一方面導致腦部和其他重要臟器嚴重缺血、缺氧，從而引起突發性暈厥。因此劇烈運動後，一定要做一些放鬆調整的活動，如慢跑、走動、活動四肢或按摩肌肉等，並不斷的做深呼吸，然後緩緩的停下來。希望今天的內容能幫到大家。
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