为了生活，我们忙于奔波，忙于工作、事业，忙于应酬，连闲暇时间也娱乐置顶。却唯独忘了好好用心来审视我们那“千疮百孔”的心，其实它已丢失了些重要的东西——感恩。
随之而来的就是物质生活日益变好的今天，大家的幸福指数却日益下降，负面情绪爆棚：抱怨、沮丧、焦虑、悲伤、痛苦......
所以当下，我们必须、立刻重拾我们的“感恩之心”，我们与生俱来的东西不可丢弃，羊有跪哺之恩，鸦有反哺之义，何况我们是人类呢。
一、什么是感恩？
感恩，意思是对别人所给的帮助表示感激，是对他人帮助的回报。出自《三国志.吴志.骆統传》:“飨赐之日，可人人别进，问其燥湿，加以密意，诱谕使言，察其志趣，令皆感恩戴义，怀欲报之心。”
感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。感恩之心，是我们生活中不可或缺的阳光雨露，一刻也不能少。
二、感恩的重要性
- 提升幸福指数
攀登在攀凳读书会分享：为什么感恩很重要？因为感恩这种感觉，是来自于大脑边缘系统的，就是你控制愤怒的那个部分，你的那个原始本能所存在的部分，它也同时管理着感恩，所以当你能够调动感恩的时候，它就能够帮助你分泌足够的多巴胺，然后让你变得愉快。所以你发现有时候，心怀感恩的时候，你会变得特别愉快。
李开复得癌症治疗休养一年后出了本书《向死而生》，是他对生病期间的动情回顾，情真意切，字字珠玑。其中有一篇他写的是自己学会了感恩，有几句我印象很深刻：感恩真是一种奇妙的力量！我只不过是开始发现了别人的好，这个小小的改变，就让我比过去任何时候都觉得幸福。
美国脱口秀女王奥普拉.温弗瑞在她的著作《我坚信》一书中写到：她曾经有连续十年写感恩日记的习惯，后来因工作繁忙没有继续，因为太忙没空去感觉，继而她发现她积累了更多财富和更多职责，一切都呈指数增长，除了幸福感。所以又重拾记感恩日记的习惯，她说，如果你能意识到自己获得的善，而不纠结于没得到的，你就会自己散发和制造出善来。
可见，我们学会感恩，我们会感受到生活中的小确幸，对生活多一分知足，少一分抱怨，自然而然幸福指数也就上升。
- 带来更多想要的
朗达.拜恩《秘密》中写到：感恩是转变你的能量，并为你的生命带来更多你想要的东西有力方法，对目前已经拥有的一切感恩，你将会吸引更多美好的事物。
如果无法感激目前所拥有的事物，你就不可能为你的生命带来更多。原因何在？因为你没有感激之情时，所发出的思想和感觉都是负面的。这些感觉都无法把你想要的带给你，不论它们是嫉妒、愤恨、不满或是“不够”的感觉，它们都只会把你不想要的送回来给你。这些负面情绪阻断了属于你的好事的降临。
感激你现在所拥有的。当你开始想着生命中值得感恩的一切，你将会感到惊讶，能让你感恩的事竟然多到数不完。你必须先起个头，吸引力法则会带给你更多类似的事物。你将会被锁定在感恩的频率上，一切美好的事物都将属于你。
三、如何感恩
只要我们知道什么是感恩，感恩之重要性，至于如何感恩，方法之多，可以选择适合自己的，比如：
- 感恩日记
每天写感恩日记，写下5件值得自己感激的事等。比如以上提的脱口秀女王奥普拉就有每日写感恩日记的习惯。
日记可以以笔记本形式，也可以电子版形式。主要看自己方便否。
攀登（央视节目主持人、MBA资深讲师、攀登读书创始人）也推荐：如果心情不好，有一个特别简单的方法就是，每天写5件值得感激的事，你这一天的心情好很多，这招超有效。
- 早晨醒来先感恩
朗达.拜恩《秘密》一书中推荐：每天早上起床前，养成一个习惯，预先去感受对眼前伟大的一天的感恩之情，犹如它已经是值得你感激的一天。
当你预先表达感激，你就是在向宇宙发出强有力的讯号。那讯号说，你已经拥有了它，因为你现在就感觉到对它的感激，自然而然你从早晨开始心情也不错，好的心情，会有好的开端。
- 感恩本
这个是我个人的方法，叫感恩本，是因为我抽了几天时间把目前为止我所拥有的、值得感恩的事、人都耐心纪录了下来（有点多，感觉有遗漏），当然从现在起我也会每天补充进去，也就是将之前的所有跟现在起的每日感恩结合在一起。
我喜欢不定期的去看看我的感恩本，因为那里是我的快乐源泉。
山感地恩，方成其高峻；海感溪恩，方成其博大；天感鸟恩，方成其壮阔。感恩，使我们更快乐、更幸福。
感恩之人亮若璀璨星光，仇怨之人暗若惨淡愁云。
让我们重拾感恩之心，修补我们“千疮百孔”的心，让感恩时刻伴左右，做一个学会感恩的人吧！
