現在的年輕人，大部分喜歡晚婚晚育，甚至有些結完婚後夫妻就會被父母逼迫生孩子，備孕其實計劃著簡單實現就很難了。
不要自以為看著網上的一些營養套餐就很OK了，不以為然懷孕可不是那麼簡單的事情，能說有就有的嗎？很多生活的細節都會被我們給忽略，如：去吃飯，聽音樂緩解工作壓力戒菸戒酒戒咖啡這些不做你覺得就OK了嗎？錯了，下面我來給大家講一下那些細節需要注意。
1、 夜裡睡覺到底開不開燈：
古人說"日出而作，日落而息"，夜裡開燈導致睡眠褪黑素生成，很容易照成女性的卵子不受侵蝕。如果現在處於備孕的狀態我們就要睡覺關燈，還要保持在8個小時的睡眠時間，另外經常熬夜不但損害身體還會影響生育。
2、 備孕期間如何運動：
備孕期堅持適當的鍛鍊，但不可以不鍛鍊，鍛鍊可以促進新陳代謝，增強母體的身體素質。比如長時間的進行長跑，游泳不但不會提升還會降低懷孕幾率，所以提倡低強度的運動還可以提高性機能，為受精卵提供優質的卵細胞。
3、 你有吃早餐的習慣嗎？
懷孕前的三個月，夫妻二人得到飲食要多樣化均衡攝入營養，保持一個好的狀態才可以備好孕。早晨的飯一定要吃一般常人早晨也要吃飯更何況備孕的呢，不吃早飯很容易引起思路不清，犯困頭暈眼花影響女性生育能力。
4、 大量的食肉性魚類能不能吃？
不可以吃，比如金槍魚，旗魚等處於海洋食物鏈的最頂端的位置，因為他們魚體內自帶有毒物質，只有魚類可以吃，我們吃不得，會影響生育。
5、 男上女下是最佳受孕體位？
備孕期間除了調整飲食作息心態 如何同房有利於是很多備孕夫妻有所關注的。其實同房時間和同房次數並不是體位的關係，耳屎女性在排卵期的時候增加同房次數，懷孕幾率大哦。
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