又到了一個學期的末尾，意味著期末考試也要來臨，每當這個時候孩子和家長就進入了緊張時期。
▷ “抓緊時間好好學習，期末考好了就獎勵你。”
▷ “如果你這次考了前三名，放假就帶著你出去玩！”
……
各位家長朋友是不是開始用這些話督促孩子複習功課了？每次期末考試都是一次雙重考驗，除了檢驗孩子對一個學期的知識掌握情況，還要檢驗孩子是否具備良好的心態。
在期末考試最緊張的衝刺階段，家長需要做些什麼呢？
擺正心態，減少壓力
有好的心態才能面對各種結果。一個好心態是成功的一半，很多孩子不是懼怕考試，而是懼怕結果，怕考試結果反應出自己不如別人，怕被老師和家長批評。
這種心理負擔完全沒必要，還會讓孩子在複習時心存畏懼，不能全心投入。在考試時戰戰兢兢，不能安下心答題，這種負擔很多時候來自家長無形的壓力。
所以家長首先要調整自己的心態，不要給孩子過重的負擔，如：
“考不好你就走著瞧！”
“媽媽相信你一定能名列前茅！”
“爭點氣，好好考！”
這樣的話不但給孩子帶來壓力，得失心過重還可能讓孩子發揮失常。如果家長心平氣和的對待，讓孩子不要害怕，儘管去考，孩子丟掉心裡負擔，心態擺正，對學習也會有信心。
幫助孩子高效利用時間
在考試前一個星期開始，帶孩子進入複習狀態，可以和孩子一起制定一個“複習計劃”，調整作息時間。如：可以比平時早起十分鐘到二十分鐘背誦單詞或朗讀課文。期末考試複習時期，孩子寫完作業，先讓他們休息一會，再挑選經典題型複習，家長結合孩子錯題本進行錯題回顧練習。
這樣高效利用時間，沒有佔用孩子大量時間，還能通過碎片化的方法讓孩子複習，起到回顧知識的作用，這在學校是做不到的，要有家長的引導和幫助。
調整自己的期望值
家長對孩子總抱有很大期望，尤其在考試前是高發期，幾乎掛在嘴上對考試成績做出要求，讓孩子必須考到多少，考多少名，家長以為是激勵，對孩子來說卻是壓力。
在考前，家長要根據孩子的實際情況和心理素質，可以對孩子有一個和緩的期望值，但不要具體到名次和分數。
家長可主動向老師詢問或者觀察孩子的學習狀態，對孩子在班級的排名、學習能力做一個大概瞭解，然後做出預判，確定一個符合實際的期望值，既較客觀也能讓孩子不用揹負過大壓力，考好了還覺得自己達到了家長的期望，對他們是一種鼓勵。
關注學情，掌握進度
提升考試成績離不開平時練習，家長若能掌握孩子每天的學習情況，有益於幫助制定複習策略，準確衡量孩子學習程度，對期末考試有合理的預期。
