事實上要根據場景決定，如果你家孩子需要每天面對屏幕上網課，長時間看著屏幕的話，就需要佩戴。
即使不上網課，很多孩子也經常會拿著手機一玩就是一兩個小時，看視頻、動畫片、看電腦、玩遊戲，長時間對著電子屏幕，這個也是比較費眼的。
如果說，孩子們能夠每隔20分鐘就讓眼睛離開電子屏幕，眺望遠處，讓眼睛放鬆休息，也是眼部保健的關鍵。可是在現實生活中並不容易做到。
再加上孩子還在生長和發育階段，眼睛的自我防禦能力是比成年人更低的，所以對電子設備屏幕的防禦不如成人，建議還是需要配戴的。
防藍光眼鏡到底有沒有用?
雖然說人眼可以防禦藍光危害的，那是因為用電子產品的時長不多，還在眼睛的自我保護範圍內。看20分鐘手機或電腦，肯定無害，眼睛能保護自己，但是看2小時就不一定了。
平時玩手機刷抖音，一下就是2小時，週末看劇一看就是幾個小時，平時上班每天至少和電腦面對面5個小時以上.......20分鐘和2小時的藍光攝入劑量差距很大的，這麼一整套流程下來，眼睛的自我防禦早就被攻破了。
如何選購防藍光眼鏡?
防藍光眼鏡最重要的指標有三個，藍光阻隔率、透光率、色差。一般來說，對藍光的阻隔率要在30%以上比較好。
需要注意的是，阻隔率越高就可以阻隔更多有害藍光，但同時也會犧牲透光率、色彩還原度、舒適度這些指標，戴在眼睛上時間太久的話看東西的就會有色差。
所以家長在給孩子購買防藍光眼鏡的時候，一定要擦亮眼睛。儘量選購大品牌，例如日本的Bocajuniors.
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