為什麼會手腳冰冷？
我們這麼討厭手腳冰涼，萬萬沒想到，它只是個身體保護我們的方式。
當所處的環境氣溫下降時，為了保護你不被“凍死”，身體會啟動相應的禦寒機制：血管收縮，減緩血液循環，降低身體熱量的消耗，節省熱量。
另外，寒冷狀態下，輸送熱量的血液會首先考慮保護人體的發動機——心臟，離心臟最遠的末端四肢本來接受到的血液就少，此時變得更少，熱量更加不足，自然容易發生手腳冰涼。
為什麼女生的手腳總比男生的冷些？
大家有沒有發現，一般喊手腳冰涼的，都是妹子居多？難道大家都是愛莎公主？
其實手腳冰涼也有"性別歧視"，確實更偏愛女性~
這可能跟以下幾點脫不開關係——
①女性肢體末端熱量供給少
在四肢末端，皮溫的主要來源是血液。動脈灌流量越大，帶來的熱量越多，皮溫就越高。女性動脈灌流量弱於男性，導致肢體末端熱量供給少。
②男女新陳代謝有差異
女性不及男性旺盛，除了血液，肌肉也產生熱量，而一般女性比男性的肌肉量少，所以熱量和體溫也較男性較低。
③內分泌情況不同
受雌激素影響，在同樣氣溫和溼度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早於男性，以減少熱量丟失。
而四肢末端皮膚熱量的主要來源於微循環，微血管床關閉了，熱量供給也就大大下降了。
PS：女性手腳冰涼和宮寒沒什麼關係，與生育能力也沒有半毛錢的關係，子宮管不到那麼遠的地方~
4招拯救手腳冰涼的你
泡腳
睡前堅持用熱水泡腳，水溫40℃左右，讓水漫過腳踝浸泡20分鐘。如果泡腳過程中感到全身發熱，這表明血液循環暢通。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並穿上保暖襪。
有氧運動
冬季氣溫低，人體內新陳代謝速度也會變慢，慢跑、快步走、瑜伽等運動可以促進血液循環和加速新陳代謝。
保暖
露胳膊露腿等要風度不要溫度的穿搭，在冬天更容易招風，等年紀大了產生的後遺症就不止手腳冰涼這麼簡單了。
食補
多吃性溫水果，適當增加高蛋白食物的攝入，如羊肉、牛肉等，這類食物有利於保暖，還能提供血紅素鐵、飽和脂肪等。
推薦兩款冬季食譜
緩解手腳冰涼
1
大棗枸杞羊肉湯
原料：
羊肉、大棗、枸杞、蔥、姜、鹽、味精、雞精
做法：
①羊肉切大塊，用開水煮出血水備用；
②大棗和枸杞洗淨備用；
③鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。
2小米紅棗生血湯
原料：
紅棗適量、小米200克、紅糖適量
做法：
①清水洗淨小米後再浸泡15分鐘；
②以適量清水把紅棗洗淨；
③把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮；
④調入適量紅糖，即可食用。
