隨著電子產品興起，在平時工作和生活中已經離不開手機和電腦。長時間玩手機或電腦的話可引起眼睛疲勞，增加近視度數，導致眼睛乾澀等，不妨試試這幾個中醫方法來保護眼睛。
熨目
早晨起床後先把雙手洗乾淨，互相摩擦，搓熱之後熨貼在雙眼上反覆3次，然後用食指和中指輕輕對眼球四周按壓。堅持下去可達到養睛明目效果，讓眼睛變得更加炯炯有神，降低患上眼病風險。兒童可以飯後2個小時熨目，按揉時應沿著靜脈和淋巴流動的方向。
補目法
從中醫的角度上來說，肝開竅於目。只要肝臟有充足血液供應，人們才能看得清楚。不妨多吃有益於眼睛的魚肝油胡蘿蔔，南瓜菊花，動物肝臟芝麻和地瓜等。也可多吃富含維生素和鈣的食物如香菇海帶、新鮮蔬菜水果、牛肉和瘦肉等來增強抗病能力。
運目法
每天起床後或午休時，雙眼睛旋轉14次，眼睛一閉一睜，有利於眼睛血液循環和神經調節。中醫講心主神明，閉目養神其實是在養心。午睡前運目能提高午睡質量，緩解視力疲勞，同時也提高下午的學習和工作效率。具體的方法是雙腳打開和肩膀同寬，抬頭挺胸收腹，把雙眼睛瞪大，使得眼球不停的轉動，分別從右向左和從左向右轉動10次，反覆3次，可達到提神醒腦明目的效果。
極目法
每用眼一個小時可在陽臺上或室外空曠的地方向遠處眺望，儘可能的避開障礙物，看得越遠越好。此方法能調節視網膜細胞功能，有利於視力恢復，尤其是眺望綠色植物可緩解視力疲勞感。到了晚上可以追視遠方的星星，持續幾分鐘。
浴目法
用蒸汽或熱水燻蒸雙眼5分鐘，每天1~2次。也可以把竹葉和菊花放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁趁熱時燻眼睛，等水溫降到40℃左右時用藥水洗眼，具有清熱明目效果。桑葉水蒸氣燻眼睛也是不錯的選擇，桑葉具有疏散風熱和清肺潤燥效果，能輔助治療眼睛乾燥瘙癢，消除眼部疲勞感。也可以在水中加入適量鹽，因為鹽能促進藥液滲入眼部皮膚。
儘量減少玩電子產品的時間，對於經常用眼的上班族來說，可以多喝菊花茶或枸杞子茶，這兩種都具有養肝明目的效果。春天是踏青的好時機，週末可約著朋友一起去踏青，多看看綠色植物來緩解眼部疲勞。
