跑步7公里,你可以做到嗎?

為了身體健康,我逐漸在加強鍛鍊,今天跑步了7公里,希望可以和大家共同進步。


跑步7公里,你可以做到嗎?

總用時44分鐘,消耗了582,回家後補充了一根香蕉。


跑步7公里,你可以做到嗎?

配速6.04,非常勻速的跑完全程。


跑步7公里,你可以做到嗎?

心率在163,相對自己來說有所下降,今天跑起來也明顯輕鬆許多。


跑步7公里,你可以做到嗎?

步頻在162,還是有點偏小,步幅99還是不錯的。

分享自己的日常運動鍛鍊,希望大家和我一樣堅持下去。


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