為了身體健康,我逐漸在加強鍛鍊,今天跑步了7公里,希望可以和大家共同進步。
總用時44分鐘,消耗了582,回家後補充了一根香蕉。
配速6.04,非常勻速的跑完全程。
心率在163,相對自己來說有所下降,今天跑起來也明顯輕鬆許多。
步頻在162,還是有點偏小,步幅99還是不錯的。
分享自己的日常運動鍛鍊,希望大家和我一樣堅持下去。
2020-12-24 05:44:54 佚名
為了身體健康,我逐漸在加強鍛鍊,今天跑步了7公里,希望可以和大家共同進步。
總用時44分鐘,消耗了582,回家後補充了一根香蕉。
配速6.04,非常勻速的跑完全程。
心率在163,相對自己來說有所下降,今天跑起來也明顯輕鬆許多。
步頻在162,還是有點偏小,步幅99還是不錯的。
分享自己的日常運動鍛鍊,希望大家和我一樣堅持下去。