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我的第「140」篇原創敬上
大家好，我是Z哥。
相信大家也感受到了，隨著互聯網加速了信息的流動速度，知識的更新迭代也在加速。可能原本靠著一門手藝可以過一輩子，現在可能每5～10年就需要一次大的迭代才能跟上社會的發展步伐，不被out。
並且，隨著最近幾年知識付費的興起，提倡「終身學習」的聲音越來越大了。不管是出於什麼目的在鼓吹「終身學習」，這個觀點的價值取向總是正向的。
但是對於學習這個問題，困擾我們大部分人的並不是學什麼或者怎麼學。而是，總是學著學著沒動力，半途而廢了。甚至是一開始學習就犯困、打瞌睡。
不瞞你說，Z哥我之前也在這種狀態困擾過好久，深知這種感受的滋味。
畢竟，再好的美食，吃不下去對你來說就是一場空。
長期以往，自己的社會競爭力必然大大下降。這不是杞人憂天，至少在以快速變化著稱的互聯網行業裡，由於技能跟不上時代發展被淘汰的情況正在愈演愈烈。
正因為我們大多數人在學習這件事上比較容易陷入“三天打魚，兩天曬網”的狀態，所以很多人將長時間的高效學習看作是奢望，是學霸專屬。我們普通人肯定得勞逸結合，學一下，玩一下啊。所以「番茄工作法」之類的概念受到廣泛的傳播。
但是實際的效果如何？
學霸用起來覺得還不錯，我們所謂的“普通人”還是用著沒啥效果，說好的學習25分鐘，休息5分鐘。休息著休息著就超過半小時了～
之所以這樣，還是因為我們人性的弱點所致。
像大家最常見的拖延症問題就是。
拖延症這個東西，就像一個病毒，如果你不下狠心去徹底治了它，它會逐漸擴散，會讓你進入到所謂的“懶癌晚期”……
芝加哥德波爾大學心理學教授Joseph Ferrari之前做過一項研究，在他的研究報告顯示，人群中有20%的人具有慢性拖延症，75%的大學生認為自己是慢性拖延者，95%的拖延者感到十分痛苦，希望改變。
怎麼辦呢？
想要擺脫人性弱點的困擾，最好的一類辦法就是同樣利用人性的弱點來反制。
所以Z哥我建議你帶著功利心、帶著目的性去學習。（比如說，我之所以樂於將所學所想在這裡分享出來，我的功利心是希望能獲得更多的點贊和分享）
如果你目前正處於這種學習效率低下的狀態，但是又沒有找到什麼可以讓你產生功利心、目的性的事情。那我建議你先別學了，越學越焦慮。
不如先好好靜下心來，想清楚自己的下一個值得為之奮鬥的小目標是什麼。
如果實在想不到，可以人為的給自己增加一些“利益點”。比如，如果某件事我做成了，我就獎勵給自己一樣什麼東西。
這麼做至少有兩個好處。
首先就是上面提到的，解決意志力消耗大，難以堅持的問題。
舉個例子。
比如，你發現公司裡某個新業務開展的不錯，目前處於快速擴張階段，你也想加入分一杯羹。但是某項技能你還不具備。
那麼你試想一下，此時，你學習這項缺失技能的動力，相比你在網上無意間發現某個技能你覺得很牛皮，想學習一下，哪個動力更強？
我想很明顯是前者，因為那可以讓你多拿不少的獎金。所以，你自然而然更容易堅持下去。
其次，第二個好處是，避免學習的深度停留在表面 。
人啊，總是逐漸向已養成的習慣妥協。然而，如果我們在一開始就帶著功利性去考慮做這件事，必然會給自己設立一個小目標，用於判斷自己的期望是否能兌現。那麼當你在設立這個小目標的時候，由於習慣還沒開始介入，所以它相對是客觀的、合理的。
因此，在客觀、合理的目標驅使下，可以避免自己學習的程度停留在表面，擺脫“差不多就行了”的狀況。
像在上面的例子中，如果你學習成果還達不到標準，自然無法通過應聘的面試。那麼便會驅使你繼續更深入的學習。
但是這裡有一個重點：不能輕易降低最初的目標，不能輕易降低最初的目標，不能輕易降低最初的目標。這是保證「功利性學習」有效的首要要求。
思路清楚了，那麼具體怎麼做呢？下面我來分享一下我自己的做法。
/01 確定目標/
首先問自己三個問題。
- 身邊有哪些好機會？
- 你想成為什麼樣的人？
- 你想要什麼？
只要是一個“還有救”的人，通過這三個問題的靈魂拷問必然可以至少得到一個客觀的、可度量的目標。
這個很簡單，就不多說了。
/02 斷了拖延症/
把拖延症斷了，你就沒有後顧之憂了。否則，你這會大大影響你自己的信心。
我有一個治療拖延症的好辦法，就是設定一些“信號”。一旦當你收到這些“信號”就要做出對應的反應。比如，
- 一旦坐到書桌前，就要大腦放空。不要再想之前發生的雜七雜八的事情了。
- 一旦看到一段讓你覺得很有道理的話，就要用自己的語言講出來。
- 一旦……就要……
這裡舉的例子是看書時的“信號”，其他情況也是類似的。
/03 確定學習內容的覆蓋面/
既然在第一步中把目標確定下來了，那麼接下去就是分解這個目標，將可以實現這個目標的必要條件給羅列出來。
比如，順著之前提到的例子，你想參與的公司的新項目是一個面向企業服務市場的項目，其中的技術選型用到了Golang。那麼你至少可以確定的學習內容為：
- 所面向的服務企業所屬的行業特點，以及該行業裡常見的痛點等等。
- Golang語言的特點、語法、常用的庫、編譯方式等。更進一步的話，可以再瞭解下Golang背後的Actor模型是怎麼回事、語言的設計原理等等更深入的概念。
當然了，可能需要具體學習的點有很多。這個時候要排好優先級，並且在學習的過程中儘量剋制一下不要過度延展，否則就是假勤奮了。
比如，明明當前在學A，你順帶了解一下B還沒啥問題，如果你延展到了C、D、E甚至是Z，那就跑偏了。
/04 應用所學內容/
最後一步就是學以致用。
很多人說是說在學習，其實就是看看書、看看資料。哪怕你很花時間去思考，但是不用起來的話，這些學到的東西最多是你腦海中的記憶而已。真當你遇到什麼事，實操起來可完全不是同一種感覺了。
如果有真實的問題場景讓你去應用便最好不過了。如果沒有真實的問題場景的話，你可以選擇虛擬一個場景。（可以是身邊隨便觀察到的某個問題）
比如，你可以假設你現在需要從某些網站上爬取一些數據下來。那麼用Golang去實現一下這個需求試試？
當你自認為學的可以了的時候，去應聘這個新崗位試試？如果沒應聘上，說明：要麼自己學習的深度還不夠，要麼自己羅列的學習內容覆蓋面還不夠 。繼續3和4的循環即可。
另外還有一些輔助方法分享給你，也能幫助你更高效的學習。
/01 通過「儀式感」擺脫注意力殘餘現象/
大腦是具有慣性的，在切換到下一件事情時候，注意力並沒有完全的收回來。用術語來說是，這是“注意力殘餘現象”。
面對這個問題，讓學習具備儀式感是個很有效的方法。
比如說，你可以在正式學習之前先冥想幾分鐘。當心靜下來之後，你就將它視作你的“學習模式”開啟了，接下去就只專注於學習這一件事。
很多小事都可以變成一件具有儀式感的事情，具體可以根據自己的喜好來。比如，魯迅先生的儀式感就是讀書之前要洗手，你看一件很小的事也可以給它賦予儀式感的意義。
/02 找到平衡點，進入心流/
「心流」的概念我在之前的文章中也有提到過。這個詞是心理學家Mihaly Csikszentmihalyi在他的著作《心流：最優體驗心理學》首次提出的。
一旦進入到「心流」狀態，就意味著你進入了忘我的境界，整個世界只有眼前的這件事，因此做事的效率會達到極致。
這種感覺雖然可遇而不可求，但是，背後還是有一定的規律可循的。米哈里·契克森米哈賴在他的書中將這個規律用下面這張圖呈現了出來。
縱軸是挑戰，橫軸是技巧，在米哈里的理論中，心流的獲取，靠的是個人能力水平和接受的任務難度之間的微妙配比。
那麼如何進入「心流通道」，答案就顯而易見了，如果感到無聊，就提升挑戰，如果感到焦慮，就提升技巧。逐漸找到那個平衡點，你就能進入到心流狀態。
好了，我們總結一下。
這篇呢，Z哥先和你聊了一個我們每個人很常見的問題，學東西容易半途而廢。可能你嘗試過很多時間管理的方式，但是最終的結果可能都不盡如人意。
我認為要解決這個問題，其實就相當於你要解決我們人性的弱點。
一個行之有效的方法是同樣利用人性的弱點去反制。所以，我建議你帶著功利心去學習。
這麼做至少有兩個好處：
- 解決意志力消耗大，難以堅持的問題。
- 避免學習的深度停留在表面。
具體實踐的時候可以分為4步走：
- 確定目標
- 斷了拖延症
- 確定學習內容的覆蓋面
- 應用所學內容
如果目前還未達成，那麼不斷地在3和4中進行循環。
最後還分享了2個輔助方法給你：
- 通過「儀式感」擺脫注意力殘餘現象
- 找到平衡點，進入心流
希望對你有所啟發。
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