前段時間有網友私信我說，
老師好，這段時間我有一個苦惱。
我最近發現，我老公和他的一個女同學聯繫比較頻繁。
他們畢業後，彼此喜歡過對方，只是沒有說開。就在前幾天，他那個女同學又離婚了，讓我老公陪她去辦事，晚上還一起出去唱歌了。
我老公回家後還跟我撒謊，我拿他手機跟那個女的聊天，還發現了他脖子上的唇印。
他承認是他主動親的，她也沒拒絕，但沒有發生關係。
我不讓他們聯繫見面，他不願意，現在也不讓我看他手機。
他們以前就有感情，現在又這樣曖昧不清的，我也沒辦法讓他們不見面，感覺特別心慌，每天腦子裡都是他倆在一塊的畫面，快瘋了。
我現在不知道應該怎麼辦，老師，你能幫幫我嗎？
一、先認清現實，你的幻想是不實際的
從你的描述中能看到，你其實還心存幻想，希望丈夫不要踏破最後一道底線，給你們的關係留下顏面，留下未來發展的可能性。
但實際上，他在期待你突破這個底線。所以首先要明白，你現在心裡存在的是一個不實際的幻想。
至少，如果只停留在「先生沒有徹底跟對方上床 ，就當這個事好像還有非常大的可能性挽回」這樣的想法裡，關係是不太可能往你期待的方向發展的。
你需要好好審視一下和先生在婚姻關係中的地位角色，好好想一想，不存幻想的話，這個男人就是想出軌的話，你會怎麼辦，你想怎麼辦？
而不是仍然心存幻想，希望這個男人能自覺地不去出軌。越這樣想，對方越覺得他總要試一試最後這個邊界。
因此，你對丈夫出軌這件事最終能接受的程度，是確定如何來挽回這段關係的策略最重要的一個依據。
二、目前你可以做的事情是
- 坦誠自己，對整個事件，你自己的看法，自己痛苦的感受以及自己的擔心。
- 跟對方溝通，為什麼對方會在這種情況下，在妻子如此痛苦的情況下，還把自己的感受放在妻子和家庭的感受之上？
從溝通中，去了解對方的真實感受。
注意：溝通過程中，不要用什麼道德來指責對方，更不要拿什麼多年的家庭情感這些來要求對方，只是表達說「我不想說誰是對的，誰是錯的，但我們擁有共同的權利，我們都應該被尊重」。
因此，我們要跟對方講的是：
你可以照顧你的感受 ，但你照顧你的感受的同時，不能不尊重我們的感受。如果你沒有能力再尊重我們和家庭的感受，那就請你為你的自私付出代價。
通常這個時候，其實是簽訂婚內協議比較好的時機，也是跟對方攤開來談的重要時期 。
如果在這個時候不能攤開談，而是拼命去扭轉對方的想法，只要你這個執念一生， 這件事只會往你最不想的情況去發展。
所以，最好是能夠進行「沒有對錯，只有真實」這樣的溝通。
1.不要輕易接受對方的指責
尤其要特別注意的一件事：
在這個階段，不要輕易接受對方對自己的指責，更不要去反思什麼「在關係裡 ，是不是我做錯了太多，才導致了這種情況」。
2.告訴對方你不會坐以待斃
同時，你要非常堅定地告訴對方：
為了保護我們的家庭，我可能會採取一些措施，希望你不會等到我採取措施才來做什麼挽救。
3.與對方進行深度交流
你可以建議先生跟你一起做深度交流，或者如果他覺得你們會爭吵，也可以藉助諮詢師進行夫妻交流，一起來談談我們面臨的這個重大挑戰。
或者邀請雙方共同信任的親友，甚至可以邀請第三方一起坐下來，大家把話攤開講講，看看先生這種順著自己感覺走的狀態是會給大家都帶來益處，還是不僅給大家帶來壞處，還給他自己帶來一生中非常負面的可能，未來會非常後悔的影響。
三、這件事情，你需要明白的是
1.任何時候，你都有選擇
這種情況下，很多女性朋友都會像你一樣陷入非常混亂的情緒，因為當發現先生可能會外遇的時候，女方會覺得自己對關係失去了完全的掌控權。
但事實上，不管什麼時候，你都是有選擇的權利的。
至少可以選擇，留在關係或是離開這段關係，並告訴先生，這些決定都是我的選擇權。
但如果，你只是一個坐在那裡等待判決的人，這個程度就會非常非常地痛苦了。
告訴對方你離不開他 ，對方哪怕現在已經有態度，甚至已經有行為上的出軌了，還仍然安慰自己說，他還沒上床，或者他上床了還沒有提離婚等等，不肯一下子把先生這個總評分降下來，而是抱著幻想一點點減這個分的話，這無疑是對自己進行凌遲的折磨。
2.越是痛苦，越要理性面對
作為女性來說，多年婚姻遇到這樣的挑戰，沒有一個不痛苦的。
人人都會痛苦，但是一定要記住一件事 ：你痛苦感受的真實表達，與你在痛苦情緒下不顧一切地、不自我約束地進行痛苦的糾纏 ，這是兩個完全不同的概念。
這樣的特殊情境下，最需要的是理性的處理，而不是太多感性的纏繞。
現在的情況其實非常非常不樂觀，因為實際上，你先生已經是明確的出軌了 。
所以你面臨的問題，就是出軌問題的處理，沒有任何可以再給自己太樂觀的自我安慰的可能了。先定位準這個問題，再看看自己的承受力，然後再和對方進行一下博弈吧。
3.學著用成人的方式解決問題
其實你先生表現得有一點囂張，你可能要想想，為什麼他敢在你面前這麼囂張地表達？
其實很多男人是在賭，賭自己的妻子也許捨不得放棄這份感情，捨不得離開這個家庭，那麼他重新撿回過往的夢想，是不需要付出代價的。
因此在溝通之前，你要非常清楚地想到，如果對方就是這樣的人，你會讓他付出什麼樣的代價。
作為妻子，你肯定會感覺自己受到了傷害，這個傷害是先生帶給你的。所以你會痛苦，會委屈，這是很正常的。
但是我們進入婚姻多年，都不再是小孩子了，所以，我們要學習用成人的方式去解決問題。
成年人的方式是成熟的，是沒有性別差異的，不能因為我們曾經在關係裡任性，或者因為我們是女人，或者因為我們是痛苦的那一方，無辜的那一方，我們就有理由採取不成熟的方式。
我們真正能做的就是，在被允許的範圍內，儘量減少自己這一邊給關係再帶來新的問題，新的創傷，新的不可挽回的後果。
四、行動之前，先聯繫律師進行專業評估
最後我想說的是：
在做所有這些處理之前，請先聯絡律師，把所有情況都做一下評估。
我們在做任何挽回關係的行為之前，都要把最好和最壞的情況全部都想到，
不要總是等到更壞一點的情況出現再去應對，那我們就永遠是被動的，永遠是沒有掌控力的。我們就永遠像今天這麼痛苦，到後面不僅是讓自己身心受創，甚至自己所有的人脈關係（工作關係，和子女的關係，和長輩的關係），全部都會因為這樣的被動而毀掉。
當下的你，雖然無辜，仍要努力前行。
