今天是每年二十四个节气中的立夏，很多人也能感受到这几天的气温明显上升，而这个时候人们就会想尽办法去找到让自己凉爽下来的避暑方式。
正确的避暑方式会避免闷热、潮湿的天气带来的心情烦躁以及过度炎热带来的身体不适问题，但若是采取错的避暑方式，不仅不会起到消暑、降暑的目的，而且还会适得其反，加重身体由于高温、闷热天气带来的不适，所以今天就给大家普及一下4种的错误避暑方式，避免身体出现不适，有助于平稳度过炎热夏季。
一、长时间呆在空调房内
夏季长时间呆在空调房内容易导致阳气郁闭、不得泄造成寒热之症，夏季出汗是正常现象，但是过于的趋热避凉，会造成毛孔鼻塞、闭汗，必得郁热，所以不要长时间呆在空调房，要使汗得泄，让汗液正常排出。
二、大量的喝冷饮
天热出汗多，人们为了解渴会大量的饮用冷饮，其实这样并不能起到解渴与降暑的作用，甚至恰恰相反，还会对身体造成一定伤害，大量的出汗后饮水，会立刻加大心脏与消化系统的负担，损失盐分从而出现抽筋与痉挛现象。
三、饮食过于寒凉
炎热的夏季导致很多人在饮食方面也选择过于寒凉的食物，但是从中医的角度讲，胃部属于喜暖恶寒的器官，经常吃凉菜、凉饭会损伤肠胃从而导致腹泻、腹痛与泻痢等疾病，所以饮食上不要为了解暑、降暑而过于寒凉。
四、出汗之后立刻洗凉水澡
夏天天气热会使人大量出汗，但是不要出汗之后立刻洗凉水澡，因为出汗的时候毛细血管以及毛孔都是处于扩张状态的，对于凉水的刺激是非常敏感的，一旦被凉水刺激血管会极速收缩，体内的热量不能得到很好的散发，很大几率会出现头晕、头痛的现象。
人们处于炎热的夏季会想尽办法找到降暑的方式，但是一旦陷入错误的降暑误区，反而容易达到反效果，所以在降暑、解暑问题上大家不要过于盲目，要科学降暑，尤其是上述4种错误的降暑方式，千万不要做，可以预防错误降暑方式导致的身体不适问题。
