我之前呢，被失眠其实困扰了很久，大大影响了我的生活和自信心，我都觉得我没有办法好好生活了，因为不知道从什么时候开始睡觉就变成一个巨大的问题，甚至很恐惧的问题，一到晚上睡觉我首先就开始害怕发愁，提前焦虑。
后来经过无数个这个失眠之夜以后呢，通过自己去摸索的去买了很多的各种抗失眠的药，睡眠喷雾，褪黑素啊，等等。时而有效时而无效，一直在这个状态下，我又保持了大概一年的时间，睡觉依旧得依赖药物。
后来我开始调理身心，让身体的能量和精神的能量一起上升，我竟然疗愈了自己。我发现失眠这个事情。是可以控制的，我得出这个结论我认为应该是建立在我的身体机能恢复到一定程度上才可以这样讲，如果在我之前身体经常很低的情况下，如果谁这样讲，我肯定要骂他，因为那种不不可自控的状态，身不由己，对自己的身体完全没有办法驾驭，睡不着就是睡不着，有什么好说的。那段时间，我也折腾的我先生也开始失眠了。一个拥有婴儿般睡眠的人，活生生被我拉进失眠人群.....当然，我现在好了，他也自然恢复婴儿睡眠。
我的体验是，说到底失眠其实不是一个心情的问题和思绪上的问题，它有一大部分其实是身体机能上的问题，如果你的身体的机能提高上去了，很多慢性的这些折磨就不是大的问题，你可以control住的，当你control不住的时候，你要知道其实是你身体出问题了，而不是你的这个心情或者思想什么有问题。应该先从身体着手。
很久以前，我失眠主要就是入睡特别困难，然后睡觉质量很差，后来渐渐发展到睡不着，最后彻底睡不着。白天方面，从三年前我就开始不太会睡午觉了，睡午觉的时候就很紧张，人很紧绷，嗯。大概有二三十分钟睡不着，我就已经要跳起来了，因为我清楚的知道我绝对睡不着，就不再睡了。那接下来的这个半天就是一个非常煎熬，熬过的生活的这个半天，整个头脑都是糊的，整个状态是低迷的，脾气各方面也会变差。
而最近我的新感受是之前是失眠来控制我，我恐惧他，可是我现在我发现我很暴力，我对失眠开始进行一个暴力控制。我会告诉自己，我今天必须要睡着，然后呢，我一定一定可以睡着。
这个经历来源于有一天我午睡了一个多小时没睡着，就跳起来以后我说我不睡了，坐到书桌前面，我感觉那叫个生不如死，整个人一点都没有状态，很疲惫，平时我就会把这段时间熬过去，死撑到晚上睡，几十年都是这样过来的，就是通过熬去撑。如果谁要劝我现在去睡一觉的话，我会觉得你这样不是害我吗？这样的话我就没法去睡晚觉了，还浪费时间，因为本来晚上睡不好，现在一睡觉的话，晚上就会比较清醒，睡不着，巴拉巴拉，说到底就是恐惧，恐惧晚上的睡觉问题。
可那天我什么都不管，返回到卧室告诉自己我一定要睡着，因为只有我睡着才拥有下午这半天，否则我就失去了这半天的生活。我强行睡觉，逼着自己观察自己的呼吸，放松一轮接着一轮还是睡不着，可是我还是无比坚定的，我必须要睡着，只有我睡着我才会拥有一个这个半天的这个权利，可以在这半天里清醒的活着。
然后呢，我真的睡着了，然后睡着以后起来以后四五点钟，我头脑清晰，愉悦去准备晚饭，而并不觉得我一下午什么都没干，浪费时间。
以前不睡觉，觉得很浪费时间，或者没睡着再去睡很浪费时间，其实反而浪费了所有的时间，把所有的时间去趟过去而不是活过去，而现在我就是活在当下，没有能量就去睡，给自己补充能量，当补充能量以后不管是几点，那都对我来说都是一个全新的开始。
但是这个做法从来都不是我来想通的，是随着我自己的身体的技能调整上来以后自然而然产生的这个想法和做法。所以我现在觉得我真的每天都在积极的运动，调节自己身心，越健康越来越愉悦，嗯，所以我想把这个来分享出来，想告诉大家。
第一点你不要以太依靠外界，主动去锻炼身体，让自己的身体更爽。
第二点就是信念很重要，当你带着必胜的信念，never give up的时候，你发现失眠它会变小，它会变弱。他会为你所控。
所以现在对于睡觉来说，我是充满驾驭感，而不再是充满恐惧感。我觉得这点的改变对我很重要，我们都会慢慢变老，在这个过程中身体会出现各种问题，而我们需要积极的迎接它，解决它。当你身体不可控的时候，睡不着的时候，完全可以借助药物，药物给我们养精蓄锐的时间，乘这个空隙把自己纠正过来。我还是很感谢那些效果好的抗失眠药，让我重新恢复身体能量，但绝不能止于此，要借这个喘息的机会，修正真正的问题所在。
成长就是对自己的一个升级打怪的过程，很多时候的一叶障目，随着成长这些叶子会脱落，你就会看到更多更远的风景。
有时候我会想就这么一个简单习惯，为什么几十年我都改变不了，因为你根本看不到，我在想佛教所说的业障，业障，这个障字用得太妙。
有些事情像你被屏蔽了一样，你真的是没法看到的，而只有你不断的去升级自己，你就可以踩得更高，看得更远更清楚，更了解自己。
