打工的苦
先摆事实。
然后，我们再决定要不要给宝宝（一岁以内）吃盐。
食盐的主要成分是氯化钠，宝宝吃的母乳当中就有钠。一升母乳当中含有钠元素120~150毫克，而初乳的钠含量更高，可以达到300~400毫克/升，所以初乳尝起来更偏咸一点。
如果宝宝是奶粉喂养的话，那么各阶段婴幼儿奶粉当中的钠含量，只会比母乳的钠含量高，不会低。不信的话，大家可以把自家的奶粉罐找出来看看。
半岁以内的孩子，每天对钠的需求量为170mg。7个月~1岁的孩子每天对钠的需求量为350mg，对比这个量我们就知道1岁以内的宝宝都不需要吃盐。因为母乳和奶粉当中就含有天然的钠。
再说宝宝四到六个月就开始添加辅食，这些辅食当中也含有天然的钠。比如说：一个鸡蛋的钠含量是45毫克左右；100克精细白挂面的钠含量能够达到110毫克。100克胡萝卜的钠含量为74毫克，100克猪肉的钠含量能达到58毫克，如果你买成品的猪肉松，那么钠含量就会更高，能达到300到400毫克。
看到这里，你还觉得有必要给一岁以内的宝宝吃盐吗？
宝宝过早吃盐有什么坏处？
1、过早吃盐影响孩子正常生长发育，因为食盐本身会限制孩子对锌和钙的吸收。
2、宝宝过早吃盐会使得口腔唾液分泌减少，从而增加孩子上呼吸道感染的几率。
3、宝宝过早吃盐会增加孩子心脏和肾脏负担，提高孩子患儿童高血压和肥胖的风险。
4、根据公开资料显示，中国居民平均每天食盐摄入量达到10.4克（中国营养协会的推荐量为每天不超过六克）。所以控制宝宝食盐的摄入量，首先要从父母自己少吃盐开始。
如有疑问请留言。
爸爸不讲理
Q:多大孩子的饮食不添盐?
A：一般说不添盐其实是指婴儿期一岁之内的孩子，因为一岁之内的孩子的饮食还是以乳类为主，他们每天对钠的摄入量也不是要求很高，基本上1克盐就足够了。而乳类包括母乳配方奶里都含有钠，这些摄入足够满足身体对钠的需求，所以是不用额外添加盐。
Q:什么时候可以开始添盐?
A：一岁之后孩子逐渐到幼儿期，饮食也过渡到一日三餐，这个时期，逐步建立了正常的饮食习惯，开始食用固体食物，这时候可以适当地添加一些盐。
Q为什么要从小给孩子少吃盐？
A：实际上盐的问题摄入其实就是钠的摄入，现在大家对健康的要求更高，包括一些婴儿期跟成年期的一些疾病，都认为是钠摄入过多引起的，比如跟成年期的高血压是明显相关，所以在饮食上主张低盐饮食。但是低盐，其实并不等于限盐饮食，这个是要纠正一个误区的。
Q如果孩子吃母乳，妈妈是否也要少吃或者不吃盐?
A：母乳喂养的妈妈一定不要不吃盐，妈妈低盐饮食即可，低盐绝对不是限盐。
Q最初给孩子吃多少盐合适?
A：给孩子的食物一定是低盐，基本上用我们大人的口味尝起来是淡淡的就可以。一到三岁的孩子，饭最好单独做。如果没有这个条件，可以先给孩子做出来少放点盐，然后等做大人的时候再放一点。如果是老人做饭，则更需要注意少放盐，因为随着年纪增长，人的味觉在消退，所以常常不知不觉放盐就会增加。
儿科医生鲍秀兰
每个人都需要盐，只是儿童作为比较特殊的人群，他们的盐摄入量不同于成人。那么，什么时候能加盐？不同年龄的孩子该吃多少盐？
1岁之内
根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点，婴儿1岁以内每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），无需额外添加食盐，也不需要添加其它调味料（包括酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱），只建议吃原味食物。宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，担心孩子“没力气”完全是想太多啦。
1~3岁
根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的儿童每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。对于一个膳食均衡的宝宝来说，一天内摄取的主食、奶制品、肉鱼禽蛋、蔬菜水果四大类食物，已经足够提供孩子一天所需的钠，所以仍可不额外加盐。
孩子在1岁后开始逐渐融入家庭饮食，在做菜放盐之前家长可以单独盛出孩子的那一小份；当然家长也要尊重孩子对更好的口味的追求，当他表现出对清淡饮食没那么有兴趣的时候，可以稍加一点盐。若孩子跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些。
4-6岁
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。
当然，一些特殊的情况，比如宝宝出现腹泻、呕吐的情况时，需要摄入比平时多一些的盐（用口服补液盐即可）。
·吃盐的问题一直是孩子养育中比较大的争议点，老人们很难理解宝宝不用吃盐的理念，年轻家长们接受观点但表示很难做到。糕妈想给大家的意见是一开始就要吃清淡，由家长来主导宝宝的口味，好不好吃，是宝宝说了算，不用靠你那吃过香、喝过辣的重口味来判断。
在这儿也要提醒各位宝妈，亲朋好友聚会啥的，不要因为拉不下面子而不拒绝亲友给孩子的喂食，小朋友吃过咸的有味儿的，不接受清淡食物的现象很常见。自己的娃自己做主，也可以分享家人朋友们看看，不给孩子吃盐，是对孩子的爱和保护！
