誰不想讓自己比以前變得更加的苗條，當你拿出以前的照片做對比的時候，你希望自己比以前更加的瘦美。這很大程度上與我們迷戀瘦身的程度和減肥的想法很有關係。意味著無論用哪種方式減肥，都會使自己變得更加的苗條，更加的自信，但是許多人在挑戰這一概念的過程中，包括模特Khrystyana。都會經歷一些不適的感覺。
她最近就在職務中遵循堅持減肥的理念，一直關注自己的身材變化，最近還發到了社交媒體上，讓更多的人去監督。她在自己的社交賬號上談到她想要獲得更好的模特身材，讓自己在職業領域上沒有那麼多的壓力。
因為她想成為一個頂級的時裝模特，從技術上講，由於她的身材還達不到，於是她通過飲食和每天堅持鍛鍊的方法，把自己的體重從以前的96斤減到了85斤。身材看上去比以前更加修長。
但是她忽略了自己的心理健康，在每一次參加完模特比賽之後呢，內心都感覺十分的憔悴，她在節食過程中沒有去良好的補充營養。這個錯誤讓她感覺筋疲力盡，最終她還是擺脫了營養不良的後果。
她學會了不要用苛刻的方式來對待自己，要採用一些明智的方法，我們可以破壞自己的身體，為了職業，但是這不能讓我們充分享受自己的生活，而現在她的模特照片體現的就是這種精神。
減肥速度
快速減肥的擔憂在於，它通常需要在飲食和運動上付出巨大的努力，這些努力可能不健康，而且隨著永久性生活方式的改變，你可能無法維持。
建議每週減掉一到兩磅的體重。儘管這似乎使減肥的步伐緩慢，但它更有可能幫助你長期保持體重減輕。
請記住，一磅（0.45千克）脂肪包含3500卡路里的熱量。因此，要每週減掉一磅，你需要燃燒的卡路里比每天攝入的卡路里多500卡路里（500卡路里x 7天= 3500卡路里）。
同樣，如果你很快減掉很多體重，那麼你可能不會像減少中等程度的減脂一樣減少掉很多脂肪。取而代之的是，你可能會失去水分，甚至失去瘦身的組織，因為很難在短時間內燃燒掉這麼多的卡路里。
但是，在某些情況下，如果採取正確的方法，可以更快地減輕體重。例如，如果肥胖引起嚴重的健康問題，醫生可能會開非常低卡路里的飲食以快速減肥。但是這種極端的飲食需要醫療監督。此外，很難減輕重量。
一些飲食包括開始階段，可以幫助你快速開始減肥。例如，飲食有一個快速入門階段，在此階段中，你可能會在頭兩週內減掉6到10磅。這樣的方法可以使你快速減肥，因為它一次結合了許多健康和安全的策略-無需節食。
在最初的兩週時間之後，建議你每週減少一到兩磅的減肥，這使你有時間採取生活方式的改變，例如飲食健康和增加運動量，這是保持體重的必要條件。
