最近，隔壁邻居家向我抱怨，说自己的二胎闺女现在特别粘人，不管是睡觉还是醒着，都必须要抱着。尤其是睡觉的时候，本想着孩子睡着了，自己也能歇一歇，但是，刚想放下宝宝，宝宝就醒了，有时还会大哭大闹的，只有抱着溜达溜达才能再次入睡。
和邻居妈妈一样，很多年轻的妈妈都面临着宝宝睡眠的问题，经常睡不踏实，抱着睡放下醒已经成为常态。想要解决这个问题，妈妈们首先要了解出现这类现象的原因，然后再从长计议。
★宝宝的睡眠规律，家长们要了解
1、小宝宝的睡熟状态、睡眠周期和成年人不一样。
我们知道，吃母乳的小宝宝，喂养时间大约是2个小时左右就要喂一次；而喂奶粉的宝宝喂奶时间间隔则稍微长一点，大约是2-4个小时一次。
所以，宝宝的熟睡状态和成年人那种“一觉到天亮”的熟睡状态是不一样的。
2、小宝宝睡不踏实，很“易醒”。
因为吃奶时间的间隔不同，小宝宝的睡眠时间一般维持在0.5-2个小时，而且他们的睡眠是不分昼夜的，所以，很多妈妈发现小宝宝是很容易醒的，然而这种“异醒”的状态也是宝宝自我保护的一种办法。
提醒：吃母乳的宝宝可能会更容易 “易醒” 。
通常，吃母乳的宝宝会比吃奶粉的宝宝饿的更频繁，所以，吃奶粉的宝宝，睡眠要比吃母乳的更加规律。喂母乳的时间间隔比较短，因此，喂母乳基本没有固定的时间，再加上母乳受妈妈体质的影响比较大，所以，如果母乳的质量不好，也可能会影响宝宝的睡眠质量。
如何判断宝宝是否吃饱？
① 喂奶的时候可以多次听见宝宝的吞咽声；
② 两次喂奶间隔，宝宝都比较安静，且睡眠时间比较长；
③ 宝宝的大便是金黄色，呈糊状，次数为每天2-4次，多的甚至有6-8次，且排尿次数明显增多，一天次数大约在10次左右；
④宝宝的体重增长比较规律，日增长为10-20克，周增长25-200克，出生一个月后大约增长2斤左右。
★宝宝睡觉不安稳的几个常见原因
小宝宝出生后，睡觉不安稳是正常现象。原因除了自身生理发育状态有关以外，还有其他几个原因：
① 室内温度和湿度不适合，过高或者过低都可能会让宝宝睡得不安稳；
② 纸尿裤没有及时更换。纸尿裤攒的尿液过多或者是拉了大便之后，都没有及时更换，宝宝就会感觉不舒服，睡觉自然不安稳；
③ 没有吃饱；
④ 身体不舒适。孩子身体出现异常也会影响睡眠。
所以，想要让宝宝睡眠变得踏实，就要了解他为什么睡得不安慰，知道原因之后就能顺藤摸瓜，解决宝宝的睡眠问题。
★哪些哄睡方法值得推荐？
1、舒适的睡眠环境
想要宝宝睡得安稳，睡眠环境是很重要的。而睡眠环境包括室内的温湿度、光线和声音。
室内温湿度：室内的温湿度是很重要的指标，春季和秋季还好说，夏季气温过高，冬季气温又过低，都不利于宝宝入睡。最佳的温湿度应该控制在25-26℃，50-60%。
室内灯光：因为小宝宝的视力发育不完全，所以，小宝宝房间的光线尽量柔和，以此来保护宝宝的眼睛。宝宝睡觉时，环境尽量要昏暗，如果是白天，可以适当地拉一下窗帘。
声音：安静的环境更有利于宝宝入睡，所以，宝宝睡觉时尽量保持安静的室内环境。
2、妈妈给予的安全感
针对那种“抱着睡放下醒”的情况，大多数的宝宝是因为缺乏安全感。妈妈抱着睡觉可以让他感受到足够的安全感，而放下之后突然没有了依靠，所以就会经常醒。因此，这种情况下，妈妈们要多给予宝宝安全感。
① 妈妈多和宝宝进行皮肤接触。宝宝出生后，由于刚刚接触到新世界，所以心理上会有畏惧感。所以妈妈们要多和宝宝进行肌肤接触，这样可以增加宝宝的安全。
②小宝宝不用刻意的去哄睡。小宝宝大多数可以吃完奶之后自行入睡，不必人为的故意哄睡。人为的哄睡反而会让宝宝形成不良的睡眠习惯。
③ 宝宝睡着后，不要立即放下。小宝宝睡着后，有的还会有惊跳反应，所以，妈妈们不要立即放下宝宝，待宝宝睡熟后再放下。
3、其他帮助宝宝熟睡的方法
除了以上两种方法，还有一些比较好的哄睡小妙招：
比如，让宝宝趴在妈妈胸前，听着妈妈心跳的声音可以让宝宝熟睡；妈妈给宝宝唱摇篮曲等。
小编建议：根据部分妈妈的反馈，小编发现很多宝宝有喝着奶睡觉的习惯。这种睡觉方式是不提倡的。尤其是喝着母乳睡觉，很容易让孩子养成一种坏习惯，如果宝宝后来长牙了，还容易引起蛀牙。
对于孩子来说，好的睡眠习惯是一种能力，而这种能力并不是天生具有的，需要父母后天的培养。即使孩子刚出生，家长们也要注重孩子睡眠习惯的养成。哄睡就像一场艰难的战役，每次哄睡就是一次艰难的斗争。而好的睡眠习惯是打赢这场战役的关键。
所以，家长们要重视宝宝睡眠习惯的养成。
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