歡迎來到韓興講護膚的分享課堂，
這一期將為小姐姐們分享痘痘肌膚的護理方法及注意事項！
痘痘最多的人群應該就是出於青春期的男孩跟女孩，當然成年也有不少會長痘痘的，
只不過這類人群大部分是由於飲食、作息或者內分泌失調引起的痘痘！
那麼痘痘肌膚又有些什麼樣的特徵呢？以及我們應該如何護理才不會留下痘印或痘坑呢？
痘痘肌膚的典型特徵
長痘痘的肌膚通常是因為皮膚油脂堆積、氧化產生粉刺、痘痘的。皮膚油脂腺過於發達，
皮膚油脂分泌過旺，毛孔很容易被堵塞，或者是因為其他原因導致排油不暢，皮膚油脂在
毛孔中累積起來突起而形成了痘痘。
但是有些人甚至到三四十歲還會長痘痘，大部分是因為常吃過於辛辣的食品
或者油炸食品引起的，也可能是因為內分泌失調引起長痘痘；
還要一些人是因為長痘痘的過程中護理不當，導致痘痘愈演愈烈，
最後留下了密密麻麻的痘印或痘坑，成了終身的印記！！
痘痘其實也是有分類的，大致分為三類：白頭粉刺、黑頭粉刺、紅頭粉刺
從現狀上分類的話，大致分為五種：
a. 白頭粉刺型
看起來是一顆小白粒，有一些微微凸起，沒有開口，通常是單一或是分散的痘痘；
b. 黑頭粉刺型
多發於T區，堵在毛孔裡面的油脂栓；
c. 結節型粉刺
紅腫發炎，突出於皮膚表面；
d. 囊腫型粉刺
中心有膿包、紅腫，有時會流出濃汁；
f. 群聚型粉刺
好幾顆痘痘擠在一堆，一大片紅紅的。
痘痘肌膚的護膚要點
（1）使用水楊酸/杏仁酸保養品幫助角質代謝
白頭粉刺一般 都是毛孔堵塞，呈現閉鎖狀態，要做好疏通，使用泡沫細膩豐富的潔面產品
配合溫水幫助排出油脂，也有必要做好去角質的工作。產品建議選擇溫和滲透型，溫和的
物理型磨砂、水楊酸類的產品以及大熱的潔面儀都是可以幫助緩解白頭粉刺的好幫手！
對於沒有炎症的白頭粉刺，吸附型的面膜也是很有效果的。後續的保溼產品一定不能刺激
皮膚導致角質繼續增生，也不能油脂過重加重負擔。最好是使用具備還原抗氧化成分的產品，
幫助對抗氧化油脂！
（2）不要過度拔除，否則會造成毛孔粗大
有黑頭粉刺的小姐姐們注意了，別老是使用粉刺貼布處理粉刺，因為使用過度或者方法錯誤
的話，可能導致我們肌膚的毛孔更加的粗大，同時也很容易讓我們的肌膚受傷！
黑頭粉刺型的肌膚已經是存在重度的堵塞了，離痘痘爆發只有一步之遙。這類的肌膚清潔一定
要有效，選擇溫和的氨基酸潔面產品、適度的彈性顆粒潔面去角質產品都是很不錯的！但是，
不要選擇脫脂力度過強的潔面產品，否則會去不成黑頭反而帶來粉刺。
黑頭型皮膚推薦使用溫和的含有抗氧化成分的按摩膏或者潔面膏，幫助緩解還原黑頭；
去黑頭的鼻貼、撕扯型的面膜儘量少用，因為一時去除之後可能會造成皮膚深層受傷，
應以緩慢去除為主。保溼產品一定不能過油，要適合自己的皮膚狀態。
用保溼柔膚水紙膜敷局部也是很不錯的方法，而後再次潔面，隔天一次直至緩解。
黑頭粉刺的肌膚呢，可以使用含有水楊酸的保養品，或者使用A酸（孕婦不可使用）、
杜鵑花酸治療，來改善粉刺的狀況，不過因為A酸刺激性較強，所以使用時需要多注意
使用方式，而且要做好保障的工作，以免有嚴重的脫皮現象產生；但是A酸及杜鵑花酸
皆是藥物，建議先讓皮膚科醫生評估過肌膚後在進行是否使用！
（3）切忌不要亂擠，以免造成更嚴重的發炎
結節型的青春痘潔面要求選擇溫和不刺激的潔面產品，水溫溫熱一些！
但是不建議使用物理磨砂去角質的產品，推薦使用水楊酸產品幫助去角質。
產品選擇低敏或者痘痘肌膚專用的；如果有炎症可以結合具有一定抗菌、抗氧化的產品；
以及出現炎症的肌膚儘量不要敷面膜，特別是膏泥狀面膜；如果要敷面膜的話，儘量選擇
以透明質酸、綠茶、維生素等為主、不含刺激成分的，但是要適度使用！
去痘精華要選擇含有抑菌成分、調理成分、抗氧化成分複合的最佳！
（4）減少化妝，停止去角質敷臉，可使用含果酸或水楊酸的護膚品
如果有囊腫型的痘痘問題，又有膿頭和鼓起的話，就不推薦用去角質的產品、敷面膜了，
最好也不要化妝。潔面產品建議使用溫和、無泡型的。急救產品可以用在痘痘上，但是
如果已經開口破損就建議不要用任何產品了。茶樹精油、各種植物萃取物都有一定抗炎抑菌
的作用，謹遵醫囑。溫和不刺激的化妝水，清爽的啫喱狀產品的優先考慮的！
護理時可以選用含有濃度10%~20%的果酸保養品或是含有水楊酸、杏仁酸的護膚品，局部或
整臉擦拭，不過如果有異位性皮膚炎或是酒糟性、敏感性膚質的就不要使用了！
其實，在痘痘部位擦拭含有過氧化苯或外用抗生素的膏藥也是不錯的調理方式，但是需要經
皮膚科醫生判斷是否可以使用，同時也需要注意膏藥不可與含有酸類成分的護膚品一起使用，
以免造成過度的刺激，進而加重肌膚的嚴重度！
（5）切忌使用太刺激的潔面產品，建議使用成分單純溫和的護膚品
如果有群聚的青春痘問題，建議請皮膚科醫生看診，因為較為嚴重的青春痘問題很有可能是
內分泌失調問題所引起的。皮膚科醫生會根據您的情況，開口服藥物或建議果酸換膚、光照
療法等來加強治療的！不過呢平時多注意調理、飲食均衡、營養均衡、充足睡眠都是對肌膚
比較好的，或者是吃一些調理內分泌失調問題的養生食品也是不錯的選擇！
因為我自己就是因為內分泌失調導致痘痘不斷冒，加上睡眠不好更是給痘痘增加了機會！
在平時的護理保養上，要記得做好肌膚的清潔工作。但是需要注意的是由於群聚類的痘痘呢
已經傷害很深了，皮膚深層受損，對潔面產品的選擇要求也就比較苛刻一些，選擇產品時要
選擇絕對溫和無刺激的，還有就是潔面的時候最好是用溫水清洗！
護膚品方面的話建議選擇含有果酸、水楊酸、杏仁酸成分的，但是如果正在使用治療青春痘的
藥物的話，建議選擇成分單純、溫和的保溼產品來搭配使用，不要與藥物及含有酸類成分的
護膚品一起使用。還有就是一些不含過多成分的純露、花水也是可以考慮使用的，後續的保養
要求儘量簡單，日常做好護理、保溼、清潔工作就好。其餘根據以上的建議來選擇！
最後要注意的就是：平時少吃刺激性食物、養成良好的作息習慣、適當疏解壓力，
保持良好的心情等都是對治療痘痘有很好的幫助的！
（6）日常飲食作息要規律，嚴重者建議去醫院看診
面皰問題的種類其實很多，不過在保養方式上都需要注意以下幾點：
a. 做好清潔工作，潔面產品一定要選擇溫和保溼型的；
b. 不要進行物理性去角質及敷臉的動作，以免刺激到患部，讓面皰問題更嚴重；
c. 如果嚴重的一定要去讓皮膚科醫生看診，不能只依靠護膚品來改善；
d. 儘量少吃或不吃刺激性的食物（如辛辣食品、油脂食品等），均衡飲食；
e. 養成良好的作息習慣，儘量不要熬夜；
f. 適當的疏解壓力， 保持愉悅的心情；
g. 注意個人衛生：常換洗枕頭套，少用造型液等；
（7）如何淡化痘印
痘痘肌的小姐姐們還有一大煩惱，那就是痘痘消了，卻留下了痘印！
痘印淡化需要加強保溼工作，也可以利用保溼面膜隔天加強護理，局部
可以選擇美白淡斑的產品於晚間按摩；記得多攝取含維生素B族高的食物，
痘痕出絕對不能接觸到紫外線，否則顏色會加深，所以要記得做好防曬工作！
護理方面需要選擇清爽、無致痘性、無刺激性的防曬產品，使用遮瑕膏時應以
筆刷蘸取，從痘痘外緣向內輕刷塗抹。切忌：筆刷要定期清潔，避免細菌滋生！
痘痘肌膚應該注意哪些事項
（1）長痘的時候，洗臉太勤反而傷臉
皮脂腺分泌太多油脂、堵塞在毛孔中，就形成了痘痘。
但是皮脂腺在皮膚的深處，想通過洗臉洗掉多餘的油脂，幾乎是不可能的！
洗臉的次數太多，不但洗去了皮膚表面附著的灰塵、老化角質、微生物等，
但也會連覆蓋在皮膚外層的皮脂膜和角質層也會一併洗掉了，破壞了皮膚表面的保護膜！
（2）一天洗兩次臉就足夠了
對於正常人來說，每天早晚各洗一次臉就可以了！但是如果面部油實在太多，
適當的用溫水蒸臉，有助於打開毛孔，加快毛孔排出油脂、防止毛孔堵塞！
（3）擦乾臉的東西有講究
洗完臉要用乾淨的毛孔或者是化妝棉、棉柔巾把臉擦乾
（不要用使用了很久的毛巾擦臉，因為毛巾上附著的細菌可能遠遠超過我們的想象），
包括下巴、脖子；同時保持肌膚乾爽，否則殘留在臉上的水分、洗面奶會刺激肌膚，
進而影響痤瘡的恢復！
（4）保養要適度
保養一定要適度，否則護膚品中的營養過盛是會令粉刺滋生，
所以油性肌膚的小姐姐們最好用清爽的乳液、凝膠類化妝品！
當然選擇能夠消除活性氧的抗氧化成分濃縮而成的化妝品也是可以的！
我是韓興
一個懂護膚的90後小夥
關注我每天分享一個新的護膚知識
