在娱乐圈里，蒋欣是出了名的大骨架，而且也是女明星里少有的“微胖界”代表，为此没少让粉丝们操心，甚至于大家恨不能让蒋欣一下子瘦成王子文才好！来，瘦编先带大家复习一下：
拍欢乐颂时，这样的↓↓
合影时,不论怎么凹造型，永远是最“突出”的那一个↓
在微胖界一直徘徊，曾经一度胖到找不到词来形容，只能用臃肿来描述↓
“人生什么都可以放下，就是筷子不能放下”——by 蒋欣
看蒋欣最近的状态，是真的放下筷子了，终于对自己痛下杀手 。
她和李光洁主演的新剧《我们这些年》，海报就能明显看出来，确实是瘦了很多↓
真瘦了！有曲线了！
早前还在拍摄时的新版《半生缘》的路透是酱紫的↓
所以刚开始时，网上很多人都无法接受体态“丰满”的蒋欣↓
再看看最新版《半生缘》海报里的蒋欣，魔法般变成这样了↓
和男主角郑元畅站在一起，照片的女主真的是蒋欣？
来张远景照，和旁边人比这小脸真是啧啧啧！再一次感受到用在女明星身上的“胖”是和我们平常说的胖不是一个概念。
谁说蒋欣胖？她只是没有站在对的人身旁！
其实为了演好顾曼桢，证明自己可以，蒋欣足足减了20斤，终于不用被嘲是“半身圆”了。
围观蒋欣的日常真的是变得炒鸡自律了，现在的饮食都是这样的画风↓↓↓
苹果、鸡蛋、生菜、圣女果、酸奶，总之很明显看出，她的一日三餐严格的按照减肥食谱：以蔬菜、粗粮、水果、豆类为主，鸡蛋也是必不可少的蛋白质来源，清淡得很。
她的亲身实践告诉我们，原来减肥餐不一定就是苦行僧的生活，还可以有这么多美妙的吃法。
水煮小番茄、黑咖啡、玫瑰红枣茶、雪耳莲子羹、椰汁水果捞、百香果柠檬茶。
为了减肥真的是拼了，蒋欣的原则就是：过午不食+游泳~
反正不容易就对了，游泳减脂、瑜伽塑形，简直是再好不过的减肥搭档啊。
看蒋欣的小脸，红扑扑的，这种状态起码是做了一个小时以上的有氧运动。
她对健身房的设备一点都不陌生，随手就拿起来锻炼。
最受减肥人士欢迎的“平板支撑”，蒋欣做起来动作标准，丝毫不吃力。
看这大汗淋漓的样子就知道付出不少，再加上严格控制饮食，真的要为蒋欣的毅力点赞
瑜伽也不是白练的，蒋欣不仅瘦了不少，如今这韧带也是好的让人羡慕啊！
回顾一下去年蒋欣拍摄新剧《半生缘》的状态……她的体积比旁边的男性工作人员还要大。
录制综艺节目《我们来了》，被曝光修图前的照片，就连蒋欣都自嘲是“胖天鹅”。
被记者拍到路透的时候，那满满的一身肉，让人不忍直视！
而现在，蒋欣用实际行动告诉大家——女明星身上的肉确实是胖着玩的。
此外，蒋欣还大方的给出减肥的三大原则，认真坚持的都能够瘦下来：
1、不要节食，吃多了就去运动
蒋欣曾经在微博上说，自己喜欢美食，之所以能够瘦下来，主要的原因是平时运动量也大。同时也提醒大家，千万不要节食，也不要为了减肥什么食物都不碰，不然压抑太久反倒更容易通过食物来宣泄，得不偿失，吃多了就去运动，控制好频率即可。
2、好好吃饭，抛弃零食和饮料
其实，正常的吃饭很难让人吃胖，很多人胖主要有两个原因：食材的搭配不合理，吃了很多的零食和饮料。很多人喜欢吃面条、炒面等纯主食的食物，这样的饮食习惯才是很多人发胖的原因，如果大家能做到主食的分量只占饮食分量的四分之一，拒绝油腻食物，根本就不会发胖！
3、保持好心态，坚持足够的减肥周期
任何减肥方法，都没有捷径可以走，只有保持好心态，才能取得最终的胜利，即使你瘦的慢，只要还在持续瘦，只要坚持下去就总能瘦到理想的体重。
调整好心态，不要追求速度，以培养习惯为主，每个减肥周期维持3个月，减肥3个月就开始巩固之前的成果，巩固好之后再开始新的周期，这样就能避免反弹！
明星减肥为何那么容易？
很多人会有类似的疑问，
为什么明星减肥那么容易？
想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的类型，走哪都有超高的“回头率”！
只是说起减肥这事，我真是一肚子苦水，试过运动、节食，也体验过减肥药，但是都没什么用，一身的赘肉始终是不离不弃！好在从未放弃，也不敢放弃，后来是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤。
此时我才意识到，
方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
现在想来，明星和我们普通人一样，也会有发胖和减肥的困扰，比如蒋欣，那可是有名的减肥困难户！但是，当你一旦掌握了正确的减肥方法后，你会发现，原来瘦下来真的是太容易了！
