“已经坚持到了现在你看你有多棒”“这不是你的问题你无须向谁证明”。
这是说唱新世代第二期陈近南为抑郁症人群写的一首歌，歌名叫《来自世界的恶意》。
这也是我今日的单曲循环和温暖来源。
你在生活中感受过世界的恶意吗？
你遭受过校园和网络暴力吗？
你被身边亲近的人深深误解过吗？
明明是得了抑郁症，却被身边人认为是矫情和问题少年；明明是得了PTSD（创伤后应激障碍），却被别人当做懦弱；明明只是不爱交际、不爱说话，却被大家说成没出息…
这样的事情举不胜举，好像指责和排斥比面对自己的无知来的更容易一些。
别做那个无知的傻瓜
奇葩说有一期辩题是“如果有一瓶可以消除悲伤的水，你要不要喝？”
黄执中说，他不喜欢孩子，特别不喜欢小孩，尤其讨厌小学那种孩子，他这辈子也不会生孩子。
就在大家震惊之际，他揭开了自己封藏在内心深处近30年的“秘密”——校园霸凌。
“小学的时候，我是一个个性比较孤僻的人，班上的同学就会趁我下课不在的时候，把我的饭盒拿出来，把我带的饮料倒进去，然后合起来.当我满怀期待打开饭盒要吃饭的时候，里面是一团浆糊。”
那一刻，沮丧、愤怒，耻辱，吞噬了他，他无力反抗，只能任由这些痛苦，在他的心上撕扯出一个血淋淋的伤口。
虽然这个事情过去好多年，他始终走不出那些孩子带给他的阴影，以致于成年后的他极度讨厌小孩，甚至抗拒生小孩。
你能安心的去指责他讨厌小孩甚至不生小孩吗？
每一个人的观念和行为背后都是有原因的，有些原因是你根本想象不到的。所以，如果你还没搞清楚原因，就请先不要评价和指责。
一念天堂，一念地狱。
你永远也不知道你的看似随意的脱口而出的一句批判会对别人的生活产生多大的影响。
别做那个无知的傻瓜。
可以自省但不要自责
我们在面对外界的攻击时，会产生两种反应，一种是对外攻击，一种是对内攻击。有些人受到世界的恶意之后，会唤醒自己心中的恶意种子，转身去攻击他人，恶性循环。有些人则会将攻击的对象指向自己，认为自己不行、不好、不配。
论起这两种方式对个人的杀伤力，我认为后者比前者更大。
讲个前几天我看见的事情吧。
前段时间我去咸阳，坐地铁出来，看到一个女孩对着男生歇斯底里的喊着：“我在你眼里就这么差劲吗”喊完用双手捂着脸嚎啕大哭。
当时正处在下班高峰期，来来往往的人很多，没有人停下来，也没有人去多看两眼。那女孩就蹲在墙角把头埋进膝盖里，呜咽的声音断断续续。
旁边站着一个男孩，可能是她的男朋友。
我不知道他们正在经历什么样的事情，又在为什么争吵、哭泣，为什么男孩就呆呆的站在旁边不去拥抱，为什么女孩如此歇斯底里。
我没有关注，也没有说话，跟其他行色匆匆的人一样，转身离开。
只是女孩那句“我在你眼里就这样差劲吗”，在我脑海久久不散。
想到之前有朋友分手哭着问我：“我是不是不够好，是不是太差劲，所以他才会离开我？”同样的语境，同样的话语。
每到这个时候，我都很心疼对方。为什么要这样怀疑自己呢，为什么要把别人的问题都放在自己身上呢？
分手是两个人的事情，只拿走你需要承担的那部分就好。
遇到伤心难过或者不顺的事情，第一时间先责怪自己，这就是自我攻击，这是最无意义的行为。
常常有朋友遇到挫折也会很低落的问我，是不是自己不够优秀，不够好？
很多时候，我们真的都太不放过自己了，每天有那么多烦心的事情，晚上放松下来还要折磨自己。
我们可以自省，但不要自责，一定要认清这两者的区别。
自责是这个世界上最没有意义的事，每当开始自责的时候，要学会告诉自己，这都不是真的。
即使别人先责怪你了，先指责你了，我们也要学会判断，不要盲目把对方的话语全盘接受。
开口指责是对方的素养问题，这个我们无法改变。但我们可以改变的是我们对这份指责的态度。
已经坚持到了现在你看你多棒
每个人，生活在不同的城市，可能却有相同的故事，有无法解决的事情，有相同难过的情绪。每一个我们，都在认真生活，努力拼搏，活的勤勤恳恳，可是很多时候，我们依然脆弱，依然彷徨。
或许工作不舒心，或许还没有找到那个对的人，或许还不知道自己未来要去哪里，或许为人处世依然有很多瑕疵，或许有着不被人理解又不能诉说的苦衷…
可是我想说，即便如此，也要做自己的天使。别责怪自己，遇到不开心的事情多对自己讲一些温暖的话语，让自己有力量继续前进。
其实不难。但依然有很多人做不到，为什么呢？因为他们从来没有被温暖的对待过，所以他们不懂也不知道如何才对自己更好一点，如何才能不自责？
我以前写过一篇文章说为什么有些人沟通方式不行，解决问题的模式不对，处理情绪的方法不好。不是因为他们不想做的更好，只是他们在身边的环境里学到的、接触到的就是这样，他们也不知道怎么用不尖锐的方式来表达自己的不开心，怎么样用不生硬的方式来好好沟通，怎么样用柔和的方式来解决问题。
所以到最后，吵架、发脾气、哭泣，只是他们无奈求助的信号而已。
它在说：我真的不知道怎么更好的表达和处理呀，有没有人能教教我，我好无助。
这个时候如果有人能看到他们的无助，适当耐心引导和教导，下一次，他们就会知道，原来问题还可以这样解决，原来情绪还能这样表达，原来这样沟通会更好。
所以，如果你曾经感受过被爱，感受过温暖的力量，请将它传递给你身边那个容易自责的朋友，让他有能量善待自己。
顺便告诉你的朋友，已经坚持到了现在你看你有多棒。
