动与静，松与紧，在运动中既对立又统一。正如伟大领袖毛主席教导我们的：“一切事物中包含的矛盾方面的相互依赖和相互斗争，决定一切事物的生命，推动一切事物的发展。没有什么事物是不包含矛盾的，没有矛盾就没有世界。其中静与松又产生相互影响、相互促进的作用。
1.
精神和肌肉放松能避免不必要的紧张，可使大脑受到较少的刺激，不仅能使大脑得到休息和精神状态的镇定情绪加深，而且有利于中枢神经系统的功能调整和训练。
2.
静又是松的必要条件。如果思想烦乱不安，则想做到舒松自然是不可能的。太极拳要求“动作协调”，“上下相随”，而大脑中枢神经镇定地指挥动作，对较快掌握协调性具有重大意义。
3.
练太极拳强调下盘稳固，上体虚灵，而这只有在松静状态下，才能做到下部充实，避免头重脚轻和桩步不稳的毛病。
4.
静与松又是训练神经感觉灵敏的关键。以往拳论中有“一羽不能加，蝇虫不能落”一语，这是形容长期运动实践使感觉反应灵敏的一个比喻。但是对于这句话的争论是很大的。有人认为这是一种玄虚的说法，根本没有这个可能，或认为是神秘的，不可理解的。有些人也就借此故弄玄虚，吹嘘只有那些得天独厚的“天才”方能达到这个地步。实际上,这就是在练拳和推手的实践中长期注意松静而练出来的，一点也不神秘。一般人只要长期实践，都能达到的技术状态。
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