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關於孩子的成長問題，父母最關注的大概就是身高了。
畢竟身高除了可以給孩子的外貌加分之外，也可以讓孩子在學校中不受欺負，整個人看上去精氣神都不一樣。
總而言之，孩子的身高若能處於較為突出的水平，還是能獲得不少優勢的。
那些個子較矮的父母，總害怕孩子將來也長不高，因此更會抓住一切機會，在孩子成長的關鍵期發力，希望助他突破身高遺傳，儘量再往上躥一躥。
爸媽身高都沒過一米七，林書豪卻長到一米九
籃球界運動員林書豪大家應該都認識吧？熱愛籃球的人肯定都知道，他身高將一米九多，也算是不少人的夢想了。
很多人都覺得林書豪的身高這麼優越，父母一定也很高，這是遺傳性的優勢。
但其實看過林書豪父母照片的網友就知道了，他們的個子都不高，全都不超過一米七，僅在一米六五左右。
換言之，林書豪完全可以算一個“基因突破”的案例，身高超常發揮了。
而且，林書豪小時候也曾受過個子不高的困擾，高中時也就一米六多點，在班上也要被劃分到“矮子區”。
當時大家一點也不例外，因為父母個子不高，林書豪的身高大概也差不多定型了。
誰知，隨後的幾年內林書豪就開始瘋長，完成了漂亮的身高逆襲。
林書豪的逆襲秘訣，藏在食譜裡
除了打籃球這類彈跳運動有助於提升身高外，林書豪的逆襲，還要歸功於飲食。
孩子身高受基因遺傳的比例為70%，剩下30%都是可以通過後天環境塑造改變的，比如充足的睡眠，適當的運動量和均衡全面的飲食。
也就是說，只要做好上述這幾點，孩子的身高是完全可以獲得突破的，林書豪就是一個典型的例子。
據其父母分享，林書豪的食譜和一般小孩不一樣，大部分家長都讓小孩多吃點豬肉，而林書豪吃的最多的是牛肉。
這是為了讓孩子攝入更多蛋白質，相比豬肉來說，牛肉的脂肪更少，能防止孩子出現橫向生長的情況。林書豪如今的身材就是最好的證明，還是挺值得家長們學習的。
除此之外，還要注意讓孩子多喝牛奶，少喝碳酸飲料。父母要在家常菜上多下工夫，讓孩子減少對油炸等食物的喜好。
尤其在成長的關鍵期，可以多給孩子做些鯽魚湯、燉豬腳類的食物，補充營養。
當然，配合打籃球同款運動，且保證高質量睡眠效果更佳哦~
把握好這三個時期，助孩子的身高躥一躥
父母想讓孩子長高，把握黃金期是最好的，這時能達到事半功倍的效果。
1、4至5週歲
這是孩子身高出現差距的第一個階段，此時最重要的是給孩子立規矩，讓他養成良好的生活習慣，為今後長個子夯實基礎。
主要是保證日常睡眠時間和質量，促進內部激素分泌，這個階段的孩子寧可多睡也不要少睡。
然後是不挑食、不偏食，能全面均衡地接受父母的膳食搭配。
2、女孩7歲，男孩8歲
現在很多孩子喜歡吃零食，薯片、油炸食品都是心頭好，看似比同齡孩子長得要高、要胖，但很可能是早熟的徵兆。
說到底，這樣的飲食還是不健康的，父母一定要控制好，加強廚藝，讓孩子愛上家裡的飯菜，儘量少吃外面的垃圾食品。
其次要經常帶孩子出門運動，比如打羽毛球、跑步、踢足球等等，緩解壓力的同時還可以提高身體素質。
3、青春期
青春期是孩子生長最快的階段，父母一定要做好“後勤工作”，注意孩子的飲食、睡眠以及運動。
當然，在此之前家長可以先帶孩子去醫院檢查骨骺線的情況，瞭解他存在的潛力，並諮詢醫生怎麼做。
相比發展來說，所有父母最大的期望應該都是孩子身體健康，因此這方面下多少工夫也不為過。
身高更是重中之重，父母若能抓住孩子的三個成長期，合理利用，就能起到最大的助推作用。
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