和我一起与众不同
现在职场人压力大的情况太多了，委屈也再说难免。因为整个社会都很浮躁，焦虑，还赶上了疫情，这经济下行是必然的了。很多企业甚至面临生死考验，很多人成了失业一族。
每个人都有各种解压方式，我有几个建议，希望对您有帮助：
1.把不开心写出来
写出来，不一定要像写作那样字斟句酌，把自己的心绪写在纸上，就好像有了一个承载的空间，心里就不会那么难受了。
就像你遇到一件很有压力的事情，把它写出来，压力就小了一半。写着写着，就开始不自觉地思考起解决办法了，甚至开始画思维导图，画出的每个小枝丫都可能成为你解决问题的关键。
2.找不相干的人聊天
和认识的人聊天，虽然比较能解压，但也有把自己的隐私泄露出去的风险。找不相干的人聊天，没有压力，也能舒缓自己的压力大的感觉，受了委屈，最好的解决办法就是倾诉，收到别人的支持的语言，或者只是表示理解，就足够了。
因为这个过程就是你找回自信，重新充满活力的过程。
对不相干的人，主要是不与你的压力和委屈来源相关的人都可以，陌生人也可以。你的诉求只是有人倾听，压力就会减半，甚至遇到一个会开导你的人，能帮助你迅速走出困境也未可知。
3.运动产生多巴胺
很多研究都证明了运动能减压，还能促进人体分泌更多能使人快乐的因素——多巴胺，那么当你面对压力，感觉委屈的时候，不妨做一下运动，运动得大汗淋漓，再洗个热水澡，真的会感觉轻松许多。
4.哭出来
哭是一种情感宣泄，也是人与生俱来的一种能力。孩子出生后就会哭，不用学习。
很多时候，职场的人们总是绷着自己，不敢大笑，怕有不好的影响，或者怕领导突然地进屋。不敢大声说话，怕打扰了周围的人，不敢生病，怕奖金没了；不敢辞职，怕没有了经济来源；不敢违背领导的意思，怕被穿小鞋。
甚至，不敢哭，怕被人认为是懦弱，怕哭出病来，怕这怕那，最终憋闷出抑郁来。
其实哭出来，往往心里就舒坦了。哭出来的是泪水，洗刷掉一切不如意，这是一种对过去的告别，边哭边告诉自己，没事的，哭出来就结束了，下一秒就是全新的开始。
5.读书
当你对工作满怀希望，却发现现实太残忍。当你承受了巨大压力，不知道未来的路在何方。你可以选择读书，有的人甚至会去深造。但那毕竟不是普通人能做到的。我们可以读一本书，不管是讲什么的书。
因为读书就是和作者交谈，也是打开一片天地的途径。读书可以转移你对现状的不满，也可以帮你解惑，甚至能找到解决你现在面临的问题的办法。
压力大需要精心，委屈需要找到共鸣，这些读书都能找到。如果你不知道读什么书，就上网检索一下，自己面临的困难是什么，关键词就是什么。如果找不到合适的书，哪怕读一读漫画，也是对调节心情有帮助的。
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职场小葵
看书，独处，让自己安静下来，定出目标，一步步分解压力，实现目标。
代谢与营养
这样的情况并不是只有你才会遭遇到，每个人在职场当中都会遇到有压力大，受委屈的时候。
每当我遇到这样的事情，我总会先安静自己。
首先我会安静的独处一会，然后听一听比较平静的音乐（根据自己的喜欢选择音乐），先平静自己的内心。
然后我会反思最近的生活状态，比如说遇到了压力，这压力是来自于家庭还是工作或者其他的方面，然后针对这个问题分析和反思，看有什么解决的方法。因为很多时候我们的压力或者委屈，仅仅是因为自己的焦虑而引起的。
最后无论怎么样，要告诉自己明天会更好，我们只有积极的阳光的面对未来，我们对生活才会有希望，无论多么大的压力，我们都可以承受得住。
