為了儘量保證測出血壓的準確性，遵循國內外高血壓相關指南，醫生在給患者量血壓前，都會要求患者靜坐至少5分鐘後再測量。
為什麼量血壓要強調靜坐5分鐘呢？
1. 消除受試者緊張情緒，避免白大褂高血壓
大部分情況下測量血壓的目的是希望得到能反映日常平均血壓水平的值，靜坐狀態下更接近血壓日常值。
2. 排除受試者測量前因運動、步行導致的生理性血壓升高
人在運動的時候,體內的血壓也會出現明顯的波動，如果匆匆進入診室後立即測量血壓的話,測量的結果就會偏差很大，非常的不準確。
在近日舉行的2020 AHA高血壓科學年會上，來自約翰霍普金斯大學醫學院的研究者發現，對於收縮壓低於140mmHg 的成年人來說，靜坐5分鐘後獲得的血壓讀數和不休息直接測量出的讀數並無顯著差異。 該結果有助於在繁忙的臨床環境中提高血壓評估的整體效率。
這是一項前瞻性交叉研究，研究人員共招募了113名成年人（平均年齡55歲；女性佔64%），其中SBP範圍在115mmHg-145mmHg，DBP範圍在75-105mmHg之間。約1/4的患者為收縮期高血壓患者（SBP≥140mmHg）。
所有受試者都分別在沒有休息、休息2分鐘和休息5分鐘後測量血壓，共獲得4組血壓測量值。隨後進行第二次5分鐘休息後血壓測量以評估可重複性。
總體而言，結果顯示4組血壓值無顯著差異。在第一個和第二個5分鐘的休息時間後測量的血壓分別為127.5 / 74.7 mm Hg和127.0 / 75.6 mm Hg。休息2分鐘和0分鐘後的平均血壓值分別為126.8 / 73.7 mm Hg和126.5 / 74.0 mm Hg。
在SBP低於140mmHg的成年人中，休息0/2min測量的血壓值與休息5分鐘後測量的血壓值平均差異不超過±2mmHg。
但對於血壓較高（＞140mmHg）的患者，休息時間較短的情況下測出的血壓值與休息5分鐘測出的血壓值差異較大（超出±2 mm Hg），因此研究者建議這部分患者在休息5分鐘後再進行測量血壓。
研究者在彙報中表示：“儘管我們的研究樣本很小，但是基於這些發現的合理方法是，在休息時間很短或沒有休息後測量血壓，然後僅在被發現初篩血壓值過高的患者中再次進行五分鐘後血壓值的重複測量。”
AHA高血壓委員會主席Karen A. Griffin教授在評價結果時表示：“減少休息時間來篩查個人是否患有高血壓，可以提高診所的流動性，並節省成本。”
不過研究是否能夠改變現有的臨床實踐指南，還需要在更大人群中進行進一步研究。
量血壓還需要注意這些！
- 最佳的測壓時間在起床後的半小時到一小時內。一般人在一天之內有兩個血壓高峰期，早上6~8點以及下午4~6點，在這兩個時間段測量出的的血壓結果會更準確。
- 測壓前半小時應避免進食、不吸菸、不飲咖啡和濃茶。
- 測壓前避免運動，也不要憋尿，平復緊張情緒，測量前可以先上個廁所，將膀胱排空。
- 測壓時要脫去上衣，充分露出右上臂。所測血壓的部位（上臂綁袖袋一段）應與心臟在同一水平。
來源：
1. Shorter rest periods yield same results when measuring blood pressure.Medical Xpress
2. For BP Screening, Shorter Rest Time Yields Similar Results.medscape
