芒種，又名“忙種”，是二十四節氣之第九個節氣，夏季的第三個節氣。芒種節氣在農耕上有相當重要的意義，指導著農事耕種。 芒種時節炎熱，人們的新陳代謝加快，營養物質流失多，常常感到身體睏乏，沒有食慾，被稱為“苦夏”，要注重調養脾胃，除溼祛暑。
吃苦
芒種苦夏開始了，人們在這個時期，也常常沒有食慾，不想吃東西。在夏天人們也經常會吃一些冷飲來降溫，但是，過多的食用冷飲，會傷害脾胃。所以，這個時期，在飲食方面，要以清淡為主，不要吃過臉的食物。可以適當吃一些苦味的食物，如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益。
靜心
“心靜自然涼”，芒種季節適合調暢情志，可以適當地晚睡早起，中午小憩，保持心境平和，寧靜暢達。
運動
在這個時期，需要多運動，促進身體的代謝。可以選擇早晨或者傍晚比較涼爽的時候運動。運動的時候，必須保證足量的飲水，出汗過多的時候，也可以喝一些淡鹽水或者綠豆湯等。
晚睡早起，適當午睡
晚睡不是鼓勵大家凌晨一兩點鐘睡覺，晚睡要控制在11點之前。要順應晝長夜短的季節特點，中午最好也能午睡一會，時間保持在半個小時左右即可。
食粥
粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等，加入粳米中煮粥，涼後食用，起到健脾胃、祛暑熱的功效。
勤洗
晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發洩。但須注意一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡。”
芒種吃什麼？
薏仁薄荷綠豆湯
【材料】薄荷5克、薏仁30克、綠豆60克、冰糖1-2大匙；
【做法】薏仁、綠豆均洗淨，泡水3小時備用；鍋中倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火煮半小時，加入薄荷及冰糖繼續煮5-10分鐘即可食用。
【功效】清熱解毒、祛溼熱。
薏仁紅豆湯
【材料】薏仁、紅豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。
【做法】薏仁、紅豆加水2大碗小火慢煮1小時，加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛即可。
【功效】清熱健脾，利溼養肝。
