時隔一年多，賈乃亮又一次上了熱搜。
在綜藝節目裡，他公開了自己獨居的生活現狀：
沒有李小璐，沒有甜馨，只有他自己。
曾經的他，眼裡只有家庭。為了博得李小璐的歡心，不斷地變成她喜歡的模樣，打起了耳洞、走起了嘻哈風。
經歷了“夜宿門”之後，他受到輿論抨擊，從公眾的視野裡成為了loser。
一年後，他走出來了。
談起過去，面對網絡上的流言蜚語，他一臉釋然地表示：
“都過去了。”
現在的賈乃亮，身上不再貼著“李小璐丈夫”和“甜馨爸爸”的標籤。
不再需要別人的安慰和同情。
看得出來，是真的放下了。
亦舒曾在《玫瑰的故事》裡寫道：
“失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。”
得到了，不一定會長久；失去了未必不會再擁有。在痛苦中學習微笑，在放下後得到自在。
畢竟，曾經以為過不去的坎，時間也總會教你過去。
放下，是對自己的一種仁慈。
01
放下執念：治癒比發洩更重要
在今年的北京春晚上，時隔25年《我愛我家》劇組重聚，宋丹丹破天荒地出現了，並且提到了英達。
她說，“英達，我感謝你。”
可能很多人不知道，因為當初的出軌，20多年來，宋丹丹一直缺席《我愛我家》劇組的聚首，也曾在網絡上公開責罵英達。
可是，20多年後，當宋丹丹說出那句，英達，我感謝你。
你就會知道，時間可以撫平你的傷口，但不會消去你的傷疤，最終我們都會在愛與恨的爭執當中放下過去，放過自己。
可不是所有人都能放過自己。
2018年，網上一名“專業二奶殺手”走紅了。
她叫張玉芬，59歲。20年前，因為丈夫出軌，她走上了“專業打小三”的道路，20年打了近8000個小三。
當記者問，為什麼要做這件事？她的回答令人意外——並不是為了幫助更多的人，也不是為了行俠仗義。而是為了治癒自己曾經的情傷。
只有通過不斷地打小三，才能治癒當年被出軌的痛。
摔倒是在平地，而跳崖則是從平地到深淵。比鈍刀子割肉更痛苦的，莫過於我在處於人生最美好的時刻，我感恩生活，心滿意足，別無他求，然後忽然咔嚓一下，幕布揭開，你掉了下去，粉身碎骨，發現自己是這個世界最可笑的人。
“二奶殺手”如果不打二奶會怎樣？會難受、手癢。因為在抓住“二奶”的頭髮、扇下巴掌的那瞬間，似乎就把在感情中受到的所有痛，甩出去了。
可發洩情緒，就像吸食毒品，是會上癮的。
她把在感情中就像毒品上癮的人，一但停下，就會渾身難受。而且需要不斷增加劑量，來適應自己不斷提高的“痛快伐值”。
可問題是，發洩只能決定人生的下限，卻無法提升幸福的上限。
《女兒國》電影裡有臺詞：“門一直在那裡，走不出去的只是我們自己。”
對痛苦的執念，其實是對自己的殘忍。
止疼，只能讓人脫離痛苦。
治癒，才能讓人擁抱幸福。
02
放下不甘：自我比愛恨更重要
貴陽女子劉某，與前夫離婚14年，依然舊恨難消。
在朋友圈發現前夫的婚紗照之後，她竟在對方大喜之日發送花圈、骨灰盒圖片給他。並以此遭到前夫毆打，入院19天。
網友說，可憐之人必有可恨之處。
“見不得前夫好，日子過得一定很苦吧？ ”
“怪不得離婚了，這女的病的不輕！”
時隔多年還如此關注前夫的動態，並非故人難忘，更多的是不甘。
她的怨懟，來自於他過去對自己種種糟糕，卻對新人呵護有加。14年後，新仇舊怨，湧上心間，對她來說，那就是男人“只聽新人笑哪聞舊人哭”的薄涼。
不解，不相信，不接受。
報復，真的會讓心裡更好受嗎？
2016年，一個女孩被男友拋棄了。為了報復渣男，她兩度僱兇，設計了一整套“殺人計劃”。故事的結局是，人沒殺死，卸掉了對方一隻手。也因此，遭遇牢獄之災。
警察問她：報復之後，好受了嗎？
她說：沒有，感覺不爽，很空虛。
為什麼空虛？
因為在感情中，她的人生重心是”愛“；
在失去愛後，她的人生重心是”恨”。
可是不管是愛，還是恨，主導者都是對方，而不是自己。
當你把情緒的主導權全部交給另一個人時，你就會失去對人生的控制。除了愛和恨，剩下的就只能是空虛。
愛的反面，不是恨，而是不愛。
那是因為，愛情應該是錦上添花，不應該是雪中送炭。
03
放下抱怨：真相比感受更重要。
一個朋友A，和妻子異地兩個月，無意中發現妻子和網友聊騷的記錄。一怒之下，拉著女方去民政所登記了離婚。
事後問我：你說，她為什麼要這麼做？
我：那你們兩地分居時，平常聯繫多嗎？
朋友：很少。
我：你會關心她最近的狀態，表達你對她的想念嗎？
朋友：沒必要吧，老夫老妻了。
我：那這可能就是原因了。女人還是需要很多的愛的，人吃不飽，肯定要去找吃的。和她聊天的網友，肯定天天誇她啊、關心她啊、或者是表達出愛慕之情啊諸如此類的。
朋友的回答，令我一時語塞。
他問：那你說，她為什麼要這麼做？
我高估了這位朋友。畢竟，99%的人類，根本不會聽事情的真相，只希望在情感上得到他人的支持。
情感支持固然重要，可看不清真相的人，永遠不會成長。
一般來說，一個人受到巨大傷害，行動上會有三個傾向：自虐，他虐，轉移。
第一種——自虐。
比如，不斷用繁重的工作和家務驅使自己，以為讓自己疲憊不堪，就能夠忘記痛苦。
第二種——他虐。
征討男人的對與錯，把家裡變成了戰場；弄得天下皆知，企圖用恐嚇的戰術，討伐自己眼裡的過錯方。
第三種——轉移。
比如，虐第三方。把自己傷痛的過錯推卸在第三方（父母）頭上。
然而，不管是用自虐的方式掩蓋痛苦、還是禍水東引、試圖通過轉移過錯獲得內心平靜的方式，都是障眼法，不過都是自欺欺人。
習慣性防衛，是人類進化過程中一種自我保護機制。
可是戰術的勤奮，不能掩蓋戰略的懶惰。情緒的發洩，不該阻礙我們看見真相的眼睛。
感情裡遇到的挫敗，終究都是有來由有去處的。
走過心之後，還要走走腦。
04
放下陰影：前進比停滯更重要
看過這麼一個演講。
少年時期，男孩J被一輛醉酒駕駛衝上人行道的汽車撞斷脖子，從此成為一個拄著柺杖手指不能靈便活動的人。他在演講臺上講述了自己如何接受殘疾的事實，克服重重困難，當上記者老師，而後原諒那個違章司機的故事。
在演講的現場，主持人把當年的肇事者也找了來。
發人深省的是，最終那個肇事者，在時隔20年後，依然是一個醉漢。他沒有向被他撞殘的J說一句抱歉，竟然在喋喋不休的訴說自己的委屈。
一場車禍，改變了兩個人的人生。一個在不斷成長，一個卻停滯不前。
身邊一朋友，愛穿夾拖。可經常可以聽到他抱怨說：“鞋底太滑。”即使因此摔倒過幾次，可是依舊不換。有一天我問他：“既然老摔倒，為什麼不換鞋？”他恍然大悟：原來我摔倒是因為鞋底滑！
所以你看出來了嗎？
在成長中一定會有困難，痛苦，不好的事情發生，這些也許是成長要付出的代價。但是這些代價既然付了，罪也受了，那麼是不是可能做些總結和學習，在下次遇到一樣的坑的時候至少知道繞著走這件事情？對於愈挫愈勇這件事情，其實我覺得如果愈挫愈智的話就更好了。
受傷自然不是好事，可背後卻蘊藏著你人生的底層邏輯。
在生活中，你最後一次惹大禍之前，一定犯過無數次類似的小禍。感情中也是一樣，因為某個原因被傷害，就一定會因此再次受到傷害。
所以，你想過原因是什麼嗎？
是因為你的討好型人格？
你對於感情的極端自私？
你總是習慣性過度付出？
美國女詩人艾米莉·狄金森曾說，
“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽。”
可我要說的是，
你要尋找陽光，就順著陰影去找，因為陰影的背後就是陽光。
說到底，人生在世，不過兩詞：拿得起，放得下。
很多人往往只做到了“拿得起”，卻忽視了更重要的“放得下”。
《西西里的美麗傳說》裡，鎮上的婦女們趁機羞辱、報復了美麗的瑪蓮娜；可當她攙扶著在戰爭中受傷的丈夫歸來時，人們心虛地躲開了視線。她們以為她會嫉恨。
可對於瑪蓮娜來說，放下，是因為她不在乎。
柏拉圖說：“如果不幸福、不快樂，那就放手吧。人生最遺憾的，莫過於，輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。”
拼盡全力也得不到的東西，就試著放下吧。
對於過去的事，對於傷害你的人，恨也好，不原諒也好，只要你能過得比他們好，就是世界上最好的報復了。
