臀大肌觸發點

臀大肌～～起點：髂骨 骶骨 尾骨 骶結節韌帶背後，走行向斜下外方

止點：跨過大轉子，止於股骨臀肌粗隆和髂脛束

功能：近固定 髖外旋 外展 伸展；下固定髖屈曲時，骨盆後傾；下束使大腿內收；在日常生活中維持骨盆的穩定、離心控制、協調我們的步態，是運動的推進器……

神經支配：臀下神經（L3——S1）

臀大肌觸發點引發的臀部疼痛或燒灼感會讓人坐立不安、不停變換姿勢；臀大肌觸發點可能會導致臀部變得僵硬、從椅子上起身困難或跛行；有時候從低處起身的時候，疼痛可能會出現；如果你彎腰後無法用手指碰到你的腳趾，部分原因可能是臀大肌縮短；如果你坐著的時候尾骨痛這可能是臀大肌觸發點產生的牽涉痛。

坐在硬物上或者坐的過久都會激活臀大肌中的觸發點。辦公室工作人員整天坐著，很容易使臀大肌產生觸發點，從而導致慢性背痛。

引發問題的還有其他一些隱性因素。觸發點會導致臀大肌緊張，繼而影響骶髂關節，加劇下背部疼痛。存在觸發點的脊柱附近肌肉、腹肌和大腿肌肉會變得僵硬，還會給臀部增加額外的壓力。